Hvordan føler du deg i dag? Er du glad? Lei seg? Sint? Frustrert? Å huske følelsene det siste døgnet kan være ganske enkelt, men vet du hvordan du hadde det forrige fredag? Du kan finne det vanskelig å svare på dette siste spørsmålet. Og hvis jeg spør deg,hvordan følte du deg for 5 uker siden? Det blir enda vanskeligere å svare på. Å forstå emosjonelle mønstre er veldig viktig.
Følelsene du føler påvirker deg hvert minutt og hvert sekund i livet ditt. Hvis du føler deg engstelig for arbeid eller stress, er det lettere for deg å gjøre feil og slutte å komme med gode ideer. Når du føler deg frustrert av andre grunner, kan du føle deg demotivert og apatisk. Hvis du ubevisst er sint på noen, behandler du andre mennesker på dårlige måter (og de er ikke skyld i ubehaget ditt). Hvis du ikke kjenner mønstrene til følelsene dine, vil du ikke kunne løse problemene dine. og forbedre situasjonene som plager deg.
Følelser skal være like viktige som penger
Har du noen gang tenkt på det slik? Folk behandler penger med stor betydning, noen ganger for mye og legger følelsene til side. Følelser er viktige fordi de forteller oss hvordan vi har det, og om det er noe vi bør endre i livet vårt for å bli bedre. Når du har mindre penger enn du ønsker, kan du justere utgiftene for å få endene til å møtes. Du vil tilpasse dine bruksvaner deretter for å spare og ha mer økonomisk tilgjengelighet. Med andre ord, Hvis du ikke holder rede på pengene dine, vil du ikke ha en god økonomi.
Slik bør følelser behandles, nøyaktig det samme. Ved å gi like stor betydning for hvordan vi har det, erkjenne hvorfor vi føler det på en bestemt måte og hva som forårsaket det, vil vi kunne bedre stemme inn for å identifisere og håndtere følelser på en mer positiv måte og bli bedre med oss selv og med oss selv. oss.
3 ting du bør skrive hver dag
Gjennom en dag og de påfølgende dagene, skriv følgende:
-Din generelle følelse av dagen
-Hendelsene du har levd på dagen
-Koblingen mellom følelsene dine og det som har skjedd
Når du gjør dette, vil du merke at følelsene dine svinger på forskjellige dager, det vil si at du noen dager kan være lykkeligere enn andre. Dette er helt normalt. Tross alt er vi mennesker, og det kan være vanskelig å kontrollere hva som skjer med oss og hvordan vi reagerer på stimuli rundt oss, så det er viktig at du begynner å forstå følelsene dine litt mer.
Du bør ikke presse deg selv til å være konstant lykkelig fordi det ikke er ekte. Når du begynner å spore stemningene dine og hendelsene du gjennomgår, kan du begynne å se sammenhengen mellom humøret ditt og hendelsene. Å gjennomgå følelsene dine betyr å være i stand til å se hva som gjør deg glad, trist, engstelig eller sint.