Vi har alltid en serie frukt eller matvarer som bør være en del av vår daglige dag. Fordi de er veldig sunne og fordi de gir oss flere fordeler for kroppen vår, som vi kunne tenke på. Vel, noe som dette er det som skjer med avokado, som alltid er på alles lepper og er noe normalt, takket være alt det kan gjøre for oss.
Hvis du allerede tar det, vil du vite godt alt det kan gjøre for deg, og hvis det er motsatt, så snart du vet det, vil du begynne å legge det til hovedretter. Det er et godt bidrag av fett Og det for mange kan være en avvisning, men ingenting er lenger fra sannheten fordi disse fettene er helt sunne. Oppdag alt det kan gjøre for deg!
Et bidrag av fett, men sunt
Som vi har nevnt, må vi starte med dette emnet, for noen ganger kan det være noe av det mest kompliserte. Det er sant at avokado er et bidrag av fett, blant mange andre fordeler. Men alle er sunne og nødvendige for at kroppen skal fungere ordentlig. Som gjør at den gir oss den energien vi trenger. I mange sportsdieter er det en av hovedmatene, nettopp av denne grunn.
Hjelper med å regulere kolesterolnivået
Kolesterol er en av de sykdommene som kan dukke opp i livet vårt på en veldig stille måte. Noe som får oss til å gi oss mange problemer uten å være klar over det. Så, det er nødvendig å føre et sunt og balansert liv med matvarer som avokado. Fordi det hjelper oss med å forbedre disse nivåene og opprettholde god hjertehelse. Årsaken er takket være ingrediensene, der vi fremhever oljesyre eller omega 3-fettsyrer, som vi har hørt så mye om.
Du vil føle deg mer mettet takket være avokadoen
Sikkert mellom måltidene legger du merke til at du er sulten, og du går til kjøleskapet for å ta en matbit. Dette kan føre til at vi bryter dietter og så videre. Så ved å tilsette avokado til hovedmåltider, vil du avslutte trangen., fordi det er en veldig tilfredsstillende mat. Det er heller ikke nødvendig å måtte spise en stor mengde av det, bare med en del, vi vil allerede føle at dette ønsket om å satse på snacks, avtar.
Flotte ernæringsegenskaper
I tillegg til alt det kan gjøre i kroppen vår, er det også sant at den har en serie med ernæringsmessige egenskaper som vi ikke må overse. På den ene siden har den kalium i tillegg til vitamin D og E. Som vi må legge til at den har betennelsesdempende ingredienser, protein og til og med i frøet har den antioksidanter, for å fortsette å ta vare på helsen vår. Hvordan kan vi glemme ham?
Huden din blir også belønnet
Vi snakker hele tiden om hvor god avokado er for kroppen vår, men det vil også være bra for huden. Siden takket være alle egenskapene, kan vi nyte en mer hydrert, myk og lysende hud. I tillegg til å styrke håret, som aldri gjør vondt før høstsesongen som vi vanligvis opplever flere ganger i året. Når huden er irritert, kan den også roe den mer enn vi tror. Så det er en av ingrediensene som vanligvis alltid er tilstede i masker og deres derivater, på grunn av fordelene ved bruken.
Avokado er perfekt for nervesystemet
Ved å inneholde ingredienser som vitamin B6 eller magnesium og kaliumDette forbedrer og beskytter nervesystemet vårt, men ikke bare det, men også det muskuløse. Slik at vi kan føle oss mye bedre, og vi vil legge merke til dette, bare ved å tilsette en liten del avokado i måltidene våre. Er det til stede i ditt?