Hvordan vi sletter våre negative tanker

Hvordan unngå negative tanker

Negative tanker dukker opp nesten fra ingensteds, men da er det veldig vanskelig for dem å gå dit de kom fra. Det er sant at vi alle kan ha slike tanker, fordi det er noe uunngåelig og på grunn av omstendigheter i livet vil de dukke opp. Men når de er en del av vårt sinn, av livet vårt, kan de være virkelig skadelige. Men, Hvordan slette negative tanker?

Selvfølgelig er det ikke lett, men med litt tålmodighet kan det oppnås. For ellers vi må tenke at de kommer til å ta fra oss energi og lykke, noe vi ikke bør tillate. Det er praktisk å begynne å kvitte seg med dem så snart som mulig, for hvis de fortsetter å vokse og mate, vil det koste oss enda mer.

Prøv å la negative tanker flyte

Dette rådet kan virke litt rart for deg, men det er absolutt ganske viktig. fordi noen ganger jo mer vi prøver å få dem ut av tankene våre, jo mer klamrer de seg til det. Så vi må gi dem mindre betydning, la dem flyte gjennom hodene våre fordi det er uunngåelig, men rett og slett som om vi var tilskuere til noen sekvenser. For hvis vi hver gang vi får føle dem, blir desperate etter å snappe dem, så kan det være mye verre. Det er bedre å ikke gi dem så mye betydning før de blir lei av å være der og gradvis må fortynne dem. Derfor er det bedre å ikke tvinge situasjoner eller dømme deg selv for disse tankene. Øvelser som meditasjon eller Mindfulness er svært effektive i disse tilfellene.

tanker som er negative

studer tankene dine

Hvis vi stopper opp for å tenke, er noen ganger det som går gjennom hodet vårt dobbelt så ille som det virkelig er. Har det ikke skjedd deg ved mer enn én anledning at du har satt deg selv i det verste og til slutt ikke har vært sånn? Vel, nå med spørsmålet om negative tanker skjer noe veldig lignende. Vi må stoppe opp for å tenke på hva som er negativt og uvirkelig. For noen ganger mater sinnet mer slik negativitet. Så vi vil tenke på problemet som sådan, uten ytterligere tillegg. Fra da av vil vi være i stand til å fullføre studien på jakt etter en løsning, men dette vil kun tjene til reell tanke, ikke for vår fantasi eller våre mest negative manier som involverer oss enda mer og det er ikke det vi ønsker, men å forlate tanken hjelper oss ikke. feed.

Gjør noen sportslige aktiviteter

Vi tyr alltid til trening, men det vil virkelig være ham som hjelper oss i mange faktorer av livet vårt. Fra kroppslig helse til psykisk helse går hånd i hånd. I dette tilfellet merker vi det Å drive med en sport som vi liker, som motiverer oss, gå ut i friluft eller nyte i en gruppe er en annen av de beste måtene å si farvel til negative tanker. Det er sant at noen fortsatt vil være der, men hele denne prosessen fører til at vi føler oss mye bedre, slapper av og ser ting på en annen måte, som alltid er begynnelsen på å løse dem.

Triks for å aktivere positivisme

Hold venner nære i møte med negative tanker

Vi er omgitt av mange mennesker, og det er derfor vi ikke alle har samme idé eller væremåte. Men når vi går gjennom en dårlig tid må vi støtte oss på vennene våre, men ja, på de mest positive, de som hjelper oss å legge til og ikke trekke fra, som vi stoler fullt og helt på og som får oss til å smile. Fordi de og de også kan være en del av prosessen med å frigjøre oss fra det som plager oss i tankene våre. Alt vi har rundt oss vil aktivere de beste stimuli og det er derfor en god dose positivitet aldri skader. Dette vil få deg til å se ting annerledes eller fra et annet synspunkt til å si farvel til negative tanker.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.