Når vi snakker om lidelse, refererer vi ikke til fysisk lidelse, som er uunngåelig, men ved denne anledningen snakker vi om psykologisk lidelse som vi noen ganger blir utsatt for fordi vi ikke vet hvordan vi skal håndtere følelsene våre. Å sette seg inn i en lidelsestilstand som ikke kommer til å løse ting eller endre eksterne faktorer, gjør oss bare vondt.
Hvis du har lagt merke til det negative tanker og humøret ditt bringer deg nærmere kontinuerlig lidelse, det kan være på tide at du tenker på ting annerledes. Vi kommer til å gi deg noen tips for å unngå å lide meningsløs.
Unngå selvflagring
Dette er noe vi gjør veldig ofte når vi gjør en feil, eller når noe skjer som er dårlig for oss og vi ikke kan kontrollere. Vi klapper selv, for å si det så, vi snakker dårlig til oss selv og vi føler oss dårlig om det som skjer. Faktum er at dette er en av mer ubrukelige måter å lide på som eksisterer. Hodet vårt er det som styrer følelsene våre, og selv om vi ikke kan kontrollere hva andre mennesker gjør eller eksterne faktorer, kan vi kontrollere hvordan vi føler og hvordan vi møter alt som skjer med oss. Stilt overfor lignende situasjoner er det de som handler på en helt annen måte, og derfor er det de som lett kan komme seg ut av den følelsen som bare forårsaker smerte.
Ikke lide for det du ikke kan endre
Hvis noe har skjedd som er utenfor rekkevidde for deg, er det vanskelig å ikke føle seg frustrert, sint eller trist, synke ned i konstant negative tanker og følelser. Ingenting føles dårlig, men det skal ikke bli noe vanlig, ellers kan vi falle i en depresjon eller en mental og psykologisk tilstand som gjør oss veldig vondt. Hvis du ikke kan endre det, prøv å ikke lide for det, fokuser på andre ting du kan endre og nyte. Å lide ubrukelig for noe som er utenfor vår rekkevidde, er bare en måte å sabotere vår lykke på.
Kos deg med noe hver dag
Vi kan ha en dårlig dag, og det får oss bare til å se alt som ille. Men å endre en dårlig dag for en god er opp til oss, vår egen holdning. Vi kan ikke unngå problemer ved mange anledninger, men av den grunn bør vi ikke tenke at alt i livet vårt er dårlig. Du kan gjøre denne øvelsen og bestem deg for å nyte noe godt hver dag i livet ditt. Det kan være noe så enkelt som å gjøre en halvtime med yoga, meditasjon, se på et kapittel av favorittseriene som lar alt annet være til side, ta en tur med favorittmusikken eller ha den retten du liker så godt. Det er hundrevis av ting vi liker, og som vi kan gjøre på daglig basis. Du må bare lage en liste over dem for å se hvor mye du kan nyte livet hvis du tenker på det.
Lykke er et valg
Alle menneskene som er triste fordi dårlige ting har skjedd med dem, har en tendens til å tro at lykke er noe som skjer. Men sannheten er at vi kan velger å være lykkelig hver dag. Det handler ikke om å alltid smile eller prøve å være lykkelig XNUMX timer i døgnet, men det handler om å prøve å se ting på en mer positiv måte, og dermed forbedre humøret vårt.
Å få være lykkeligere under de samme omstendighetene vi må være positive. Dette starter med positiv tenkning, som kan forbedre humøret vårt og få oss til å se ting annerledes. Hvis vi kontrollerer tankene våre, kan vi også kontrollere humøret og følelsene våre i stor grad.