Hvordan unngå besettelse med sosiale nettverk

Bruk av sosiale medier

El verden av sosiale medier Det påvirker oss mye mer enn vi vil tro. I dag er personen som ikke har sosiale nettverk et sjeldent eksemplar, siden alle liker å vise livet sitt eller se andres. Men sosiale nettverk er et tveegget sverd, siden de gir oss underholdning, men kan bli et reelt problem hvis vi ikke klarer dem ordentlig.

De ser hverandre oftere og oftere noen psykologiske problemer knyttet til bruk av sosiale nettverk. Fra depresjon til avhengighet til disse nettverkene, på grunn av misbruk av denne typen ressurser. Derfor må vi vurdere å unngå besettelse med sosiale nettverk og bruke dem i riktig mål.

Forstå sosiale medier

Sosiale nettverk

Det første vi må gjøre er å innse hvordan disse sosiale nettverkene fungerer. De aller fleste mennesker viser bare en liten prosentandel av ditt daglige liv, som betyr at vi gjennom nettverkene ikke kan få en idé om hvordan virkeligheten er. I tillegg viser fotografiene vanligvis de beste øyeblikkene, siden vi er de som velger å vise hver ting. Det er et generelt problem at vi alle tror at andres liv er mye bedre, og mer fulle av ting, fra turer til venner og moro. Dette er ikke alltid tilfelle, da det handler om å vise et perfekt liv for verden.

Det er viktig å ikke tro på alt vi ser, for vi laster også opp de beste bildene eller øyeblikkene vi liker best. Du må tenke at andres liv kanskje ikke er så ideelle som Instagram-filtrene viser oss. Dette er viktig for å unngå følelsen av at livet vårt er ugyldig, som kan føre til at vi blir deprimerte.

Begrens tid på nettverk

Sosiale nettverk

Dette er også viktig, for uten å innse det har vi en tendens til å bruke for mye tid på dykking på sosiale nettverk. Vi kan tilbringe en halvtime stille uten å innse det, en flott tid å kunne vie den til noe annet som er mer produktivt. Du bør sette en reell grense for å komme inn i sosiale nettverk. Flere ting vil skje når du gjør det. De første dagene kan du ha litt angst, siden du har gjort sosiale nettverk til en flukt som har blitt nødvendig. Vi har følelsen av at hvis vi ikke sjekker nettverkene, vil vi savne noe viktig. Over tid vil du ikke føle det behovet for å se hva andre hele tiden gjør, noe som får deg til å føle deg bedre. Du vil også innse at det ikke skjer så mange ting når du ikke ser på sosiale nettverk, noe som får deg til å bagatellisere dem. En god idé er å se sosiale medier bare tre ganger om dagen til bestemte tidspunkter. Dermed reduserer vi tiden, og vi vil se at vi kan gjøre flere ting i løpet av dagen.

Prøv å legge vekt på livet ditt

Tips på sosiale medier

Med sosiale nettverk legger vi vekt på hva andre gjør, og vi innser at vi prøver å vite om andre, mens vi forsømmer våre egne liv. Dette er en feil, ettersom vi kaster bort tid og føler oss misfornøyde. Hva du skal gjøre er gi livet mer betydning og prøv å fylle det med øyeblikk som er verdt. Prøv også å ikke legge alt på sosiale nettverk, siden det ser ut til at hvis vi ikke legger ut ting, har de ikke vært viktige. Du vil se at du gjør flere og flere ting, livet ditt blir fyldigere og du vil slutte å bekymre deg for livene til mennesker du ikke kjenner, og som sannsynligvis bare viser deg hva de vil vise deg.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.