Julen nærmer seg slutten, og fra alle disse festene, middagsdager, feiringer med familien og fridager, vil vi ha en følelse av bakrus med tilbake til rutinen bestandig. Det er vanskelig å gå tilbake til jobb, skole og dagligliv etter dette mange høytider og øyeblikk av fritid. Derfor vil vi gi deg noen retningslinjer for bedre å bære den tilbake til rutinen.
Å gå tilbake til dag til dag er ikke en dårlig ting. Med inngangen til det nye året vi har allerede tatt nye resolusjoner. Men denne retur til rutine kan være et ideelt tidspunkt å starte på nytt. Det er måter å gjøre fanget interessant og til og med motivere oss.
Positivt i intern dialog
Å ha en positiv dialog det aller meste av tiden hjelper oss å se glasset halvfullt, som de sier. I livet er det alltid mulig å ta ting på en mer optimistisk måte, noe som hjelper oss mye. Selv om det til å begynne med virker dumt at ved å tenke ting positivt vil alt endre seg, er sannheten at vår holdning til livet har mye å gjøre med hvordan vi løser ting og gjennomgår vår dag til dag. Å være lykkelig er et valg vi kan ta til daglig, så vi må vurdere å være mye mer positive. Dette forbedrer humøret vårt og får også hjernen til å generere hormoner og stoffer som hjelper oss og holder oss i bedre helse.
Ta vare på dietten
Å ta vare på kostholdet ditt kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Å tro på sunn mat for å forbedre humøret er en god ting. Kutt ned på sukker og bearbeidet mat det hjelper oss alltid med å forbedre og holde energinivået høyt, uten sukkerpigger. Et godt kosthold etter overdreven av disse høytidene vil få oss til å føle oss mer positive og se endringer, uten å vente på den mytiske bikinioperasjonen før sommeren.
Mer aktiv
Å være aktiv hjelper oss la latskap ligge igjen av feriene. Å begynne å drive sport, selv om det bare handler om å gå, kan være en stor forandring. Å være aktiv hjelper oss å starte året med mer energi. Selv om det kan virke som en motsigelse, betyr det å drive sport at vi over tid har mer energi til å møte hver dag, spesielt hvis det kombineres med et godt kosthold. Andre gode alternativer er å bli med på idretter som holder oss i humør, for eksempel yoga eller pilates.
Lær noe nytt
Å gå tilbake til rutinen betyr alltid å gå tilbake til noe vi kjenner godt og som ikke lenger er en utfordring. Dette kan være demotiverende. Det er derfor a god måte å motivere oss på Og å komme seg ut av den kjedelige rutinen er å lære noe nytt. Det kan være noe nytt å forbedre i arbeidet vårt eller også en hobby vi ønsker å utvikle. Poenget er å gjøre noe som er utfordrende for oss, fordi dette hjelper oss å være mer positive og motiverte på daglig basis.
Forny miljøet
Å pusse opp miljøet for å ønske det nye året velkommen, kan være en god idé. Det handler ikke om å gjøre flotte verk, men om å endre noe. For eksempel, legg til planter hjemme, endre tekstilene i stuen for å gi den et nytt preg. På kontoret kan vi gjøre det samme, inkludert et duftlys for å forbedre atmosfæren. Med små gester og ideer kan vi forbedre og endre miljøet vi er i, slik at alt virker annerledes og nytt.