Etter den strenge innesperringen som vi har blitt utsatt for, har virkeligheten endres nesten daglig, og vi må tilpasse oss, noe som kan koste oss mer eller mindre, avhengig av livsstilen vi før. Det kan være noe komplisert og som kan skape bekymring for tvil og for de mange endringene vi må møte.
La oss se noen tips for å tilpasse seg den nye virkeligheten som vi må møte. Det er en vanskelig og annerledes situasjon som vi kan takle på forskjellige måter, og det er noen retningslinjer som kan hjelpe oss. På denne måten vil vi kunne komme videre og bedre tilpasse oss den nye virkeligheten.
Benytt anledningen til å drive sport
Det er en god ide å trene utendørs, siden vi nå kan gjøre dette, og i de påfølgende fasene er det mulig å fortsette å gjøre det hvis vi ikke kommer tilbake til innesperring. Å drive sport er en god idé fordi det hjelper oss med å forbedre selvtilliten vår og vår sinnstilstand. Det reduserer angst og i det minste kan vi slutte å føle oss låst hjemme. Vi må løpe gjennom steder der vi har plass, og vi bør ikke passere i nærheten av andre mennesker, for på den måten vil vi føle oss mye tryggere.
Hold avstand
Selv om vi starter de nye åpningsfasene og vi kan gjøre flere ting, må vi ikke senke vakta vår, fordi viruset er fortsatt aktivt, og vi har ikke en effektiv vaksine. Så lenge vi ikke har vaksine, må vi også utvise ekstrem forsiktighet. Vi må legge oss på sikker avstand med mennesker, bruke en maske når det er nødvendig, fordi vi ikke forlater plass og vasker hendene ofte, i tillegg til å ha med oss desinfeksjonsmiddel.
Juster timeplanen din
Denne situasjonen kan føre til at vi får nye vaner eller andre tider for å gjøre ting. Det er derfor endre tidsplaner kan også skape litt stress. Det er bra å lage en tidsplan som vi kan se for å bli vant til den nye skikken. Tiden til å handle, å drive sport og å jobbe. Spesielt hvis vi fremdeles jobber hjemmefra, er det viktig å gjennomgå timeplanen for å gå tilbake til en normalitet som den tidligere.
Prøv å hvile
Denne situasjonen genererer stress og i mennesker manifesterer seg på forskjellige måter. Noen overspiser, andre lider av depresjon eller angst, og andre sover ikke. Det er vanlig at vi med livsendringen er nervøse og har mange bekymringer, men en dårlig hvile vil ikke hjelpe oss, så det er viktig at vi interesserer oss for hvile. Vi må stille faste timer for å sove, selv om vi ikke har blitt med på jobb.
Gjenvinner direkte kontakt med det viktigste
Jeg mener, nå vi kan kontakte familie og venner direkte, men det er ikke et spørsmål om å ha store fester fordi vi fortsatt ikke er sikre på om dette har skjedd. Så det er viktig å være selektiv når vi besøker hvem vi må besøke. Hvis de er eldre, kan det være bedre å vente litt, men vi kan se våre venner og familie som ikke er i fare.
Se på kostholdet ditt
Nå spiser vi mye mer hjemme, og mange har måttet forbedre sine kulinariske ferdigheter. Ved å tilbringe mer tid hjemme kan vi også ha gått opp i vekt. Derfor er det viktig å forbedre kostholdet vårt. Nå vi kan gå ut mer, og det er på tide å starte med et godt kosthold. Senk kaloriene og begynn å spise sunn mat og ta deg tid til å lage mat. Et godt kosthold er også en grunnleggende nøkkel til god helse og bedre humør, siden det vi spiser direkte påvirker humøret vårt.