Hvordan overvinne en følelsesmessig skuffelse

Når vi snakker om a affektiv skuffelse de ville komme inn fra skuffelsene, svikene og til og med de avvisningene som mange av oss har lidd på et eller annet tidspunkt i livet. Det er viktig å huske at langt fra å anta disse realitetene som traumatiske hendelser som er i stand til å "lamme" hverdagen vår, er de faktisk følelsesmessige prosesser å lære av og som må lære oss å være sterkere. Modigere.

Vi vet imidlertid at det ikke alltid er lett å oppnå det. All følelsesmessig skuffelse ledsages av et stort antall negative følelser og til og med en svekkelse av vår selvtillit og vårt selvoppfatning. Det vi trodde på er borte. Våre vrangforestillinger, vår tillit er brutt, og vi må lære å gjenoppbygge oss selv med "brikkene som er overlatt til oss." Nå forsikrer vi deg om at vi kan oppnå det gjennom motstandskraft og personlig forbedring. Vi forklarer hvordan

Nøklene til å overvinne en følelsesmessig skuffelse

1. Alt går over, smertene varer ikke

Det kan virke som en klisje, men husk at alt som skjer med oss, enhver feil vi opplever i livet vårt, er også en læringsmulighet. For din hjelp anbefales det at du alltid husker denne setningen: "Det er ikke det som skjer med deg, det er hvordan du tenker på det". Med andre ord, måten vi selv behandler det som skjedde på og møter det, vil markere oss på en eller annen måte.

Hvis jeg tror at de forlot meg fordi jeg ikke var god nok, attraktiv eller morsom, skader du deg selv. Tankene dine er din store fiende i dette tilfellet. Nå, hvis du nærmer deg det som skjedde som et faktum å overvinne og å lære å være mer forsiktig eller mer fra modig neste gang er tankene dine nyttige for deg.

Smerten du føler nå er midlertidig, livet flyter og endres hver dag, ingenting råder, ikke engang den lidelsen du føler nå for den emosjonelle skuffelsen. Husk at i morgen blir det en annen dag, og at hvis du fokuserer livet ditt på å overvinne og fokusere på nye veier og vrangforestillingervil utvinningen bli mye raskere og sunnere.

2. Fokuser på deg selv igjen

Du har brukt en viss tid veldig fokusert på en annen person, bekymret, full av angst, tvil og frykt. Inntil slutten har skuffelse kommet og merkeplikten avstand og gå bort. En del av deg selv er fortsatt forankret til den spesifikke personen, og det er der mye av din lidelse finner sted.

Ta deg tid, gråt hvis du trenger det, se etter ensomheten i noen timer eller dager, men senere, gjenopprett livet ditt for å bli det autentiske igjen hovedpersonen i din dag til dag. Først vil det ikke være lett, men det er viktig at du lener deg på venner og familie, at du nyter fritiden, nye aktiviteter og til og med lesing ... Alt dette er veldig viktig for å "bryte" båndet til personen som fikk deg til å skade deg.

Du må finne din indre balanse ved å styrke selvtilliten din, føle deg viktig og sikker på deg selv. Du er en person som fortjener å være lykkelig igjen, og også å bli elsket av noen som virkelig fortjener deg.

3. Bli den beste versjonen av deg selv

Når vi får en følelsesmessig skuffelse mange ting inni oss går i stykker. Aspekter som ikke tar vare på, ikke klarer oss ordentlig, kan føre oss til depresjon, så hold denne serien av dimensjoner i bakhodet unngå dem:

• Å tro at ingen kan elske oss.
• Å tenke at det er bedre å ikke elske igjen, fordi kjærlighet er synonymt med lidelse.
• Søker ensomhet, tenker at ingen kan forstå oss, at ingen kan hjelpe oss med å overvinne den eksistensielle og emosjonelle smerten.
• Bli mistenksom, vær redd for å komme tilbake til verden, tenk dårlig om alle mennesker. Vi blir så skjøre den dag for dag vi foretrekker å gjemme oss i oss selv, til slutt velger vi ikke engang å forlate huset.

Alle disse grunnene ville føre oss til å falle i en depressiv tilstand som det ville være vanskelig for oss å komme oss ut av. Husk igjen, "våre tanker er våre allierte", så en ideell strategi for å overvinne en følelsesmessig skuffelse er å sette disse i praksis. tips.

• Folk har vanligvis veldig spesifikke idealer om hvem som ville være vår ideelle partner, det vil si den perfekte personen: noen morsomme, optimistiske, tette, dialog, med empati, med følelsesmessig modenhet og selvtillit. Denne serien av egenskaper kan virke for perfekte, men hva om vi selv lærer å bruke dem i våre liv mens vi venter på at personen skal vises? Ja deg selv Du blir det du leter etter i den perfekte partneren, du er allerede noen det er verdt å være sammen med.

• Se etter det beste i deg selv, alt som har skjedd er ikke noe mer enn et lite hinder i veien for livssyklusen din, noe å overvinne med styrke og integritet for å fortsette å se fremover med den beste versjonen av oss selv. Vi må fortsette å være optimistiske, vår esteem, vi må fortsette å smile til livet med nye illusjoner.

De har kanskje avvist deg, men det siste du bør gjøre er å avvise deg selv. Den som skadet deg fortjente deg ikke, men du vet allerede hva du er verdt, du vet at livet alltid gir andre sjanser til de som vet hvordan de skal vente. Imidlertid er det ikke verdt å ha det travelt, så lenge den rette partneren kommer, vil vi leve fullt ut, nyte den vi er, det vi har og oss selv.