Noen ganger har vi alle vært dårlige øyeblikk når vi er triste og vi får til og med depresjon. Det er viktig å vite hvordan du kan omgi deg med de som kan hjelpe oss med å overvinne disse dårlige tider og støtte oss i dem. Videre må vi også være effektive i å hjelpe andre til å overvinne problemene sine.
Las optimistiske mennesker løser problemene sine mye bedre, og det er derfor de er de beste menneskene når det gjelder å hjelpe noen som er deprimerte eller triste. Selv om dette delvis er betinget av genetikken vår, er sannheten at vi også kan lære å være optimistiske for å hjelpe andre.
Lær å lytte
Lytte er en av de viktigste delene av å hjelpe noen med å løse problemene. Vi trenger alle å lufte innimellom og telle tingene våre til en annen person som lytter nøye til oss. Men ikke alle er gode nok til å lytte. Proaktiv lytting er det beste av alt, siden vi med den viser den andre personen at vi lytter til den, og at motivet interesserer og bekymrer oss. Når vi lytter til det, kan vi gi meninger, støtte eller stille spørsmål. Det er viktig at temaet blir en samtale, ikke bare en monolog der personen presenterer sitt eneste synspunkt, som vanligvis er pessimistisk.
gi det tid
Hver person er forskjellig, og ikke alle tar oss samme tid på å overvinne et problem eller tap. Det er de som trenger mer tid, og det er de som kommer seg raskere. Det er viktig at hver person passerer sin sorgperiode, der vi finner oss triste for å måtte påta oss et tap eller for å måtte møte et uventet problem. Vi må imidlertid ikke la vedkommende delta i duellen og ikke dra derfra, siden det er en fase til, som er viktig for å oppnå forbedring. Hvis sorgen fortsetter, øker risikoen for å falle i en dyp depresjon, så denne personen må støttes og hjelpes slik at de begynner å overvinne problemene sine så snart de samler krefter.
Lag aktivitetsforslag
Når vedkommende føler seg litt bedre, vil det være på tide å begynne å distrahere seg selv med aktiviteter. Det er viktig å ikke falle tilbake i negative tanker som bare fører til tristhet, så en god måte å gjøre det på er å fokusere på å gjøre ting. Enten det er å starte et nytt kurs for å forbedre, søke en jobb, gjøre en ny aktivitet som vi alltid har likt eller lære et språk. Det viktige i dette tilfellet er å komme tilbake til å ha den følelsen av at vi begynner på nytt og at vi kan overvinne utfordringer. Noen ganger trenger folk hjelp til å starte slike ting, så vi kan foreslå å starte en ny aktivitet sammen som er interessant for oss begge.
Hjelp ham med å starte på nytt
Det er vanskelig å komme over et problem eller et tap eller et samlivsbrudd. Hver situasjon og hver person er forskjellige, så det er ingen eneste måte å nærme seg disse øyeblikkene på. Imidlertid er gode venner de som er der for å støtte i dårlige tider og til hjelpe den personen med å reise seg. Vi må la vedkommende ha initiativ og være klar over at de må gå videre, men vi kan også være en god støtte i de laveste øyeblikkene. Å starte på nytt er ikke lett og tar tid, så du må være tålmodig og fortsette der, med nye ideer, løsninger og fremfor alt emosjonell støtte.