den føtter er et område som lider mye, og som er veldig viktig i virkeligheten, selv om vi noen ganger glemmer det. God fothelse vil hjelpe oss med å unngå problemer når vi går, fordi dette kan føre til andre helseproblemer som rygg eller leddsmerter. Så det er på tide å gi dem viktigheten de fortjener og begynne å ta vare på føttene dine.
Hay mange ting vi kan gjøre for å ha god fothelse, de store glemte av anatomien vår. Derfor skal vi gi deg noen tips. Det handler ikke bare om å ha vakre føtter å ha på seg sandaler, men også at disse er sunne å ta oss dit vi vil.
Vær forsiktig med fottøy
Mange av problemene i føttene kommer nettopp fra et dårlig utvalg av fottøy. Det første er størrelsen, som alltid må være tilstrekkelig. De kan ikke være tette eller løse i visse deler. Det er derfor det er så viktig å prøve dem og se om de gni når de går eller om de er for små. De andre del av en sko kommer fra materialene, siden de som lar svette være bedre, for ellers kan vi få fotsoppproblemer på grunn av fuktighet. På den annen side velger kvinner noen ganger veldig høye sko. Det er bra at fottøyet har en viss høyde, men ikke mer enn noen få centimeter, ellers begynner det å være usunt for ankler og ledd. Med disse retningslinjene må vi velge riktig fottøy for hver anledning og hver bruk. Det er ikke det samme å kjøpe sko for å gå enn for eksempel å løpe.
Daglig pleie
Føttene må tas vare på daglig. Vi må vaske dem med såpe fordi de har en tendens til å svette, tørk dem godt, spesielt mellom fingrene, der sopp eller dermatitt kan oppstå, og fukt dem godt. Det er en del som har en tendens til å tørke ut, og det er derfor du må bruke en spesiell fuktighetskrem. Fuktighetsgivende fotkremer har en tendens til å være mer krevende fordi det er et område som tørker mye og krever ekstra fuktighet. Hvis du hydrerer dem daglig, vil du unngå tørrhet og sprekker i et følsomt område som hæler. Alt dette vil få føttene til å føles myke og unngå hardhet.
Sjekk og ta vare på negler
Las tåneglene må kuttes veldig forsiktig. Det er i denne detaljene mange gjør feil. De bør kuttes rett for å unngå de fryktede inngrodde tåneglene som forårsaker smerte eller infeksjon. Hvis du har symptomer på problemer som hevelse, ubehag eller rødhet, bør du gå til en spesialist. Å forhindre at mulige sår blir smittet er veldig viktig fordi det er et område der infeksjoner øker på kort tid og også er veldig irriterende.
Du burde også ta hensyn til negelflekker eller problemer som kan snakke om sopp. Sopp vises ikke bare på føttene, men kan også vises gjentatte ganger på neglene. Flekkene i forskjellige nyanser eller i hvitt kan være sopp, og for dette trenger du en spesiell behandling, så du bør gå til legen.
Masser og strekk føttene
Noen ganger vi merker hvordan vi har kramper eller fotproblemer. Vi må ikke bare ta vare på utseendet ditt og helsen til huden din. Musklene i føttene kan også lide av dårlig bruk av sko eller ikke strekke seg. I dag kan du finne treningsutstyr for å hjelpe deg med dette og baller for å massere føttene. Hva disse enhetene gjør, er å hjelpe deg med å strekke og forhindre at føttene får kramper og problemer.