Hvordan brenne kalorier på stranden

Å miste kalorier på stranden

Det er også mulig å brenne kalorier på stranden. For i tillegg til å være et av de store paradisene om sommeren, fullt av avslapning og frakobling, kan vi også gjøre det vi liker best. Uten tvil er det gode nyheter å si farvel til de kiloene vi kan ta, og i dag skal vi oppnå det.

Å ta en pause etter året vi har vært med er alltid nødvendig. Men Hvis du vil være aktiv til tross for alt, kan du også bruke tipsene at vi forlater deg, som er virkelig effektive. Vi skal nyte stranden i all sin essens!

Gå på stranden, men på våt eller tørr sand?

Begge alternativene er perfekte for å kunne dra nytte av stranddagen og samtidig gjøre den trengte øvelsen. Men det er sant at det beste er at når du går til vannet tar du en liten tur gjennom sanden som er våtere. Hvorfor du vil legge merke til mykheten, og det vil til og med skape en avslappende effekt for føtter og ankler. Derfor er det alltid en av de beste måtene å starte.

Å gå på stranden

Men når du vil legge til intensitet, går vi til den tørre sanden. Fordi som vi godt vet, er det steder der det er mye mer komplisert å gå gjennom det, og det vil være der når beina våre merker det mer. I begge vil sirkulasjonen bli bedre samtidig som musklene er tonet. Men det er sant at med tørketiden kan det bli flere skader hvis vi ikke er forsiktige siden vi som kjent kan synke og dårlig stabilitet også kan lure oss.

Løper i vannet

Vi sier det så fort, men det vil ikke være så raskt å gjøre det. Hvorfor Hvis det kan være vanskelig å gå i vannet, blir løpingen litt vanskeligere.. Selv om vi skal prøve og når vannet dekker mer enn halvparten av beina. Vi vil legge merke til bremsen, men ikke engang det vil stoppe oss. Det er en måte å styrke beina på, men har også betydelige kaloriforbruk, for all den innsatsen du må gjøre. Husk at du også kan variere øvelsen med knebøy eller lengre skritt for å intensivere den litt mer.

Hvordan brenne kalorier på stranden

Svømming er alltid en av de beste øvelsene

Vi sier at det er en av de beste øvelsene, og det er sant. Om vinteren er det ikke alltid mulig med mindre du kan bli med i bassenget hos deg. Men om sommeren, både på ferien i et spesielt reisemål og hvis du har stranden i nærheten, kan du gjøre det å brenne kalorier på stranden eller bassenget en realitet. Fordi svømming er den mest komplette øvelsen: Det har lav innvirkning på leddene, bekjemper sykdommer, forbedrer fleksibiliteten, forbedrer kardio-respiratorisk helse og reduserer stress, blant andre.

Vanntemperaturen vil også få deg til å brenne kalorier på stranden

Det er noe vi ikke kan kontrollere, men hvis temperaturen er veldig lav, vil det få oss til å brenne kalorier. Hvorfor jo kaldere, jo mer energi vil kroppen din bruke. Husk at i tillegg til å bli kvitt de kaloriene du ikke trenger, vil det også aktivere sirkulasjonen. Så det har den doble fordelen som vi liker så godt.

Dra fordel av ettermiddagen til å leke

Det er lettere å brenne kalorier på stranden. Fordi vi kan velge flere alternativer, og et av dem er spill. Av alle alltid ballpasninger eller padler er noen av de beste alternativene. Selv om vi ikke bør begynne å trene intens i de varmeste timene, kan de generelt sett være et godt alternativ. Du kan kose deg med vennene dine eller de små, og på et øyeblikk mister du mer enn 350 kalorier som ikke er dårlige i det hele tatt.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.