Hvis du er arbeidsnarkoman ... bør du ta vare på deg selv!

mental hvile

I dag er livet så travelt at du ofte ikke har et ekstra minutt til å slappe av med en kopp te. Vi har blitt vant til å jobbe så mye vi kan, men den livsrytmen er ekstremt farlig for ditt mentale og fysiske velvære.

Fremgangen med elektronisk teknologi gjør deg tilgjengelig for arbeid og andre mennesker døgnet rundt. Du svarer ofte på telefonsamtaler, fordi du er redd for å fremstå som egoistisk og likegyldig overfor andre.

Følgelig, hvis du ikke tar deg fri, kan du føle deg drenert og følelsesmessig frustrert. Hvis du foretrekker å jobbe for mye, må du finne tid til å ta vare på deg selv. Å ta vare på deg selv er en nøkkelkomponent for å ta vare på din mentale helse. Dessverre, når vi er opptatt, har vi en tendens til å fokusere på vårt umiddelbare aktivitetsnivå og glemme å ressurere oss for fremtiden. Derfor skal vi gi deg noen tips som du bør følge hvis du er en arbeidsnarkoman.

Ikke glem å sove

Sove vil være den beste måten å fornye kroppen din på. Tilstrekkelig søvn er en viktig del av en sunn livsstil. Det kan være til fordel for tankene dine, vekten og forbedre ditt generelle velvære. Hvis du ikke får nok søvn, må du være klar til å takle sykdom og andre problemer.

Kroppen din trenger en god natts søvn for å generere kraften til å starte en ny dag med et smil om munnen. Å få nok søvn er det første av selvpleietipsene når du jobber for hardt.

Lytt til kroppen din

Det er bedre å lytte til kroppen din og la intuisjonen din be deg om å finne tid til å hvile eller trene. Kroppen din gir deg alltid signaler for å tilfredsstille dens behov. Kroppen din mangler ofte forskjellige næringsstoffer og mineraler. Analyser informasjon om arbeidet med forskjellige systemer og send et løft til hjernen din.

Hvis du føler at kroppen din trenger noen typer mat, bør du prøve å spise dem med glede. Menneskekroppen er en unik og intelligent mekanisme som gir deg signaler. Din oppgave er å legge merke til dem og gjøre ditt beste for å holde deg glad og sunn.

Ta vitaminer hver dag

I dag er det vanskelig å sørge for at du får alle næringsstoffene og vitaminene som kroppen din trenger for å være sunn. Å ta vitaminer er en utmerket ernæringsforsikring. Det er bedre å ta vitaminer daglig enn å bruke store summer på å kurere forskjellige sykdommer. Et multivitamin er en god ide fordi det inneholder alle nødvendige mineraler som kroppen trenger. Hvis du vil ta en bestemt gruppe vitaminer, bør du kontakte legen din for å finne ut hvilke alternativer som er best for deg.

Tid for deg

I dag pleier mange å bruke mer tid alene. Ensomhet lar deg slappe av og starte hjernen på nytt for å bli kvitt store mengder informasjon. Noen ganger kan du oppdage at du følger rutinen og ikke har en klar oppfatning av din virkelighet.

Å bruke mer tid alene vil også hjelpe deg med å identifisere dine behov. Ved å oppdage deg selv og finne din egen stemme, kan du få en ny visjon om verden. I tillegg vil det hjelpe deg å hvile deg fra dine lange arbeidstimer og ansvar.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.