Kollagen er et protein som er tilstede i kroppen og som hjelper huden hold deg elastisk og se yngre ut. I løpet av årene, kollagenivået synker forårsaker at huden blir slapp og mindre glatt enn de første årene.
For å unngå dette er det en serie med frukt med en stor mengde kollagen som du kan ta daglig og dermed forbedre deg betydelig tilstanden til huden din.
Frukt rik på vitamin C
Vitamin C er viktig for å opprettholde sunne kollagenivåer i kroppen og på denne måten få en ungdommelig og strålende hud som årene som går ikke blir lagt merke til. Fruktene med høyere vitamin C-innhold og som ikke kan mangle i ditt daglige kosthold er: kiwi, sitrusfrukter som appelsiner eller grapefrukt, ananas, mango eller papaya.
Røde frukter
Røde frukter er rik på vitamin C og lykopen, en kraftig antioksidant som hjelper huden til å alltid være ung og i perfekt stand. Derfor bør du ta med frukt som jordbær, bringebær, bjørnebær eller blåbær.
Disse røde fruktene i tillegg til å være gunstige for huden din er for din helse siden de har lite kalorier og er rike på mange næringsstoffer.
Svovel
Svovel er et essensielt mineral når det gjelder kollagenproduksjon i kroppen, så du bør ta noen frukter som er rike på dette mineralet. De kan ikke mangle i det daglige kostholdet ditt bananene, kokosnøtt, papaya eller vannmelon.
Hvis du spiser kollagenrik frukt, vil du ikke ha elastisitetsproblemer i huden din, og du kan skryte av å ha det alltid ung og strålende.