La angst er en følelsesmessig tilstand der personen som lider av det opplever følelser av usikkerhet, bekymring eller frykt, alle orientert som motivasjon for å oppnå et personlig mål av noe slag. I følge noen psykologer kan vi snakke om fire nivåer av angst:
- I første, personen er i beredskap, med kapasitet til forhold og reaksjon for å løse visse problemer.
- I Segundo, personens synsfelt er mye smalere og de kan ikke oppfatte alle detaljene i miljøet som omgir dem. Likevel mister ikke personen evnen til å reagere og løse problemer.
- I tredje nivå, er oppfattelsesfeltet betydelig redusert, og blir redusert til en enkelt detalj. Her prøver personen å rette oppmerksomheten mot å få lettelse, og glemme å løse problemene.
- I fjerde og siste nivå, blir personen i panikk. I denne fasen er det emosjonell desorganisering, og individet kan bare fokusere på detaljer som ikke har noe med den virkelige årsaken til problemet å gjøre. Det eneste som tiltrekker deg oppmerksomheten er det som gir deg øyeblikkelig lettelse.
Generelt bekymrer angstsymptom personen som lider mye, fordi de først ikke er i stand til å relatere det til årsaken eller årsakene som provoserer det. Deretter vil vi se hva de mer generelle symptomene er, familiens konsekvenser det kan forårsake og hvordan det kan behandles hjemme.
Symptomer på angst
De fleste mennesker føler sin tilstand av angst når den når ubehagelige nivåer (i tredje og fjerde nivå) og symptomene og de fysiske tegnene på denne lidelsen vises i avanserte stadier av utviklingen. Slik síntomas varierer fra individ til person, men de hyppigste er:
- Overdreven svetting av hendene.
- Kvalme, oppkast og diaré.
- Hodepine.
- Spesifikke smerter i kroppen, som i magen eller ryggen, forårsaket av nerver.
- Følelse av tetthet eller stikk i brystet.
- Utslipp av sukk eller dype pust med jevne mellomrom.
- Søvnløshet.
- Aksentert nervøsitet og irritabilitet.
- Depresjon, spesielt i løpet av nattfasen.
Hvis du i visse situasjoner eller problemer føler flere av disse symptomene, er det mest normale at du lider av angst. Det er best å oppsøke fastlegen din for å få råd om visse retningslinjer eller for å omdirigere deg til en spesialist som kan medisinere deg.
Familiære konsekvenser
På bestemte tider, angst kan overføres fra en person til en annen. For eksempel: moren som kommer nervøs eller opprørt over noe problem hun har hatt i sitt arbeidsmiljø. Hun kommuniserer ikke problemet verbalt til familien sin, men både mannen og barna oppfatter at det skjer noe med henne og at det ikke har vært akkurat bra. Alt dette har konsekvenser, selv om vi først ikke ser dem. Det kan føre til at barna dine er mer fraværende i timene dagen etter, eller at mannen din sover dårligere den kvelden.
Med dette mener vi at selv om angst som sådan bare berører en person, kan den overføres ubevisst til resten av medlemmene av familieenheten.
Hvordan behandle angst hjemme
Hvis det er en person som lider av angst i huset ditt, eller du er den som lider av det, er det nødvendig å vedta disse retningslinjene som vi anbefaler nedenfor:
- Prøv det den berørte personen analyserer problemet grundig som forårsaker angsten din. Denne hjelpen vil være viktig for personen som er rammet av angst fordi han midlertidig mister evnen til å analysere situasjonen og derfor søke etter løsninger.
- Personen skal være omgitt av en rolig og vennlig atmosfære.
- Søk legehjelp når symptomene blir veldig plagsomme for den enkelte. Legen vil kunne finne ut om de er et produkt av angst, eller om de virkelig reagerer på en organisk endring. Du kan også forskrive et legemiddel som hjelper pasienten til å slappe av og fokusere oppmerksomheten.