Fordeler med å spinne for helsen

Fordeler med å spinne for helsen

Kjenner du de helsemessige fordelene ved å spinne? Det er en av de fagområdene som er tilstede i de aller fleste treningssentre, og det ser ut til at det å tråkke til rytmen til musikk og blande visse intensiteter, er et av de beste alternativene som alle velger å gi bevegelse til kroppen.

Men det er at utover den motivasjonen, har vi også en annen som er basert på store fordeler for kroppen. Enhver sport tilpasset våre behov vil være perfekt, men i dette tilfellet har vi mye mer å si. Har du ikke prøvd det ennå? Fra nå av har du noen grunner til å gjøre det.

Du vil redusere risikoen for skade

Selv om det er en intens øvelse, så lenge vi modererer denne intensiteten, er det ikke like stor risiko for å få en skade som å løpe. Men uten å gå lenger, sies det at det er enda tryggere enn andre typer aktiviteter som også utføres innendørs. Vi vil være mer kontrollerte til enhver tid, og kroppen vår vil takke oss. Alt dette er fordi det regnes som lite innvirkning for kroppen vår og for knærne eller leddene.

Trening på sykkel og fordelene

Forbedre hjertehelsen din

Hver gang vi snakker om å drive sport, insisterer vi på at vi gir mer liv til hjertene våre, og vi tar ikke feil. I dette tilfellet må vi nevne det blant de helsemessige fordelene ved å spinne vil ta vare på hjertet vårt ved å være en "cardio" aktivitet. Det senker blodtrykket og etterlater risikoen for visse koronarsykdommer. En annen fordel eller grunn til at vi skal begynne å øve på det!

Hjelper oss med å forbrenne kalorier

Vi styrer intensiteten på øvelsen selv takket være hjulets hjul som sykkelen har. Derfor, når vi kan gi det mer intensitet, vet vi at innsatsen vil bli større. Selv om det vanlige er å alltid følge indikasjonene på skjermen, kan du også prøve å tilpasse den til dine behov. Likevel sies det at i en klasse kan vi miste mer enn 650 kalorier. Det vi allerede snakker om er en viktig figur å ta hensyn til. Men ikke bare det, men du vil bli tonet, noe som også er veldig viktig.

Si farvel til stress blant de helsemessige fordelene ved å spinne

Uten tvil er det en av de store nyhetene som mange av oss får med åpne armer. For når du trener på sport og hvis vi også liker det, vi vil føle oss mye bedre, avslappet og koble fra alle problemer Og det betyr at vi vil fjerne stresset fra livene våre, så vel som spenningene i kroppen. Gode ​​nyheter, tror du ikke?

Innendørs syklus

Vi kommer til å sove mye bedre

Av alt er det kjent at når vi er litt slitne, når vi har sluppet spenninger og føler oss i bedre humør, vil drømmen dukke opp nesten uten å forvente det. Så vi måtte nevne en annen av de helsemessige fordelene ved å spinne. Siden det er mange mennesker som har søvnløshet og som ikke kan sove natt etter natt. Så ved å prøve et så godt middel som dette, vil du aldri miste noe, og vi har mye å vinne.

Din selvtillit begynner å skyte i været

Vi må alltid ha høy selvtillit, slik at vi kan føle oss bedre. Derfor fører utøvelsen av denne sporten også til gode resultater i alt dette. Fordi du vil merke endringer, vil du se at hver gang du vil være i stand til å følge rytmen bedre, laste sykkelen litt mer, og alt dette oversettes til en større tro på deg selv og å føle deg bedre. For med sport blir vi ikke bare sterkere i kroppen vår, men også mentale, som er enda viktigere enn den første. Trener du allerede spinning?


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.