Graviditet under pandemien: Ting du fremdeles kan kontrollere

graviditet

Vi lever veldig vanskelige tider ... spesielt for de som har medisinske vanskeligheter eller økonomiske problemer. Men det er også vanskelig hvis du forventer en baby. Denne helsekrisen har resultert i kanselleringen av et stort antall fødselskurs og millioner av gravide føler seg fortapt og redd. Sosial distansering kan få deg til å føle deg isolert og ut av kontroll siden alt du visste for bare et par uker siden, er blitt rotrotet.

Graviditet og angst

Graviditet og angst går generelt hånd i hånd for mange mennesker ... og vi vet hvilken innvirkning kortisol "slåss eller flyr" hormonet har på fosterets utvikling. Det er et omvendt forhold mellom kortisol fra mors og fosterets vekst. Dette, selv om det er eldre, antyder at høyere fostereksponering for mors kortisol kan være relatert til lav fødselsvekt, noe som også er allment antatt i dag. Denne angsten påvirker ikke bare babyen din, men også i din evne til å tenke klart når det gjelder fødselen din.

Mens angst ofte er assosiert med tap av kontroll, vil jeg utfordre deg til å tenke over måten du tenker på angst utløst av COVID-19. Hvordan du kanaliserer angsten din, vil definere forskjellen mellom en forsvarsfylt fødsel og en traumfylt fødsel.

graviditet

Du har kontroll i ...

Denne pandemien har sikkert endret forberedelsene og planleggingen for fødselen, men det er ikke på tide å gi opp! Det er mange ting du fremdeles har kontroll over, og disse er de fire viktigste.

Du har kontroll over stedet der du vil gi lys

Du kan velge om du skal levere på et privat eller offentlig sykehus avhengig av dine interesser. Det er til og med kvinner som tenker å ha hjemmefødsel av et medisinsk team som er egnet for disse omstendighetene.

Kontroll i posisjon

En av de minst støttende stillingene når det gjelder å beskytte perineum og forhindre riving. Mange føler seg fanget for å presse på ryggen på grunn av en epidural, og det er ikke slik at du må. Avhengig av mobiliteten til beina dine, bør du kunne komme i en rekke stillinger for å presse.

Ikke bare kan du kontrollere posisjonen du trykker på, men du kan også kontrollere hvor lenge du presser og når du føler deg komfortabel med å ta neste skritt for å få fremgang i arbeidskraft (hvis du trenger det). Husk å gi kroppen din den tiden og plassen den trenger for å føde en baby.

Du har kontroll over tankesettet ditt

Dette er noe som mange miskrediterer når det gjelder å forberede seg på fødselen. Jeg elsker å minne folk som skal føde at 90 prosent av arbeidskraft er tankesett, og det er det virkelig. Sammentrekningene dine (hvis det ikke er noen økning) er ikke større enn deg fordi de kommer fra deg.

Du kan bestemme hvordan du vil reagere på informasjonen du får under arbeid og levering. Vil du tillate nyheten om at doulaen din ikke kan være i rommet og vil få deg til å føle deg bekymret, eller vil du være kreativ og dra nytte av ressurser som online fødselsopplæring. Husk at de fleste ting som skjer ved fødselen skjer på god tid, slik at du kan ta et øyeblikk å føle følelsene, samle tankene dine og still spørsmål. Still alle spørsmålene du trenger!


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.