El reduserende massasje Det er en av basene for å kunne miste magen. Du trenger bare å ha litt tålmodighet og være konstant, siden vi kan gjøre det komfortabelt hjemme. Hvis vi på dette trinnet utfyller det med et sunt kosthold og litt trening hver dag, vil vi oppnå mer enn fantastiske resultater.
Å redusere massasje har mange fordeler. Blant dem er forbedret sirkulasjon, på stedet som stimuleres, samt avslapping av musklene og frigjøring av stress. Å vite dette, det er allerede mer enn appetittvekkende. Så ikke gå glipp av de andre fordelene og trinnvis for å kunne gjøre det uten komplikasjoner.
Hva er fordelene med en reduserende massasje?
Selvfølgelig vil resultatene være de beste fordelene. Det handler om å gå mister det akkumulerte fettet, spesielt i områder som magen. Takket være disse massasjene og for å behandle huden, vil vi kunne aktivere området og eliminere mer væske som beholdes av kroppen. Som et resultat kan du også fjern cellulitt og aktivere en forbedring i sirkulasjonen. Hvis vi fokuserer på området for mage eller mage og hofter, forbedres også mageoverføring.
Hvem kan gjøre en reduserende massasje?
I prinsippet kan alle som har god helse gjøre dette type massasje. Selvfølgelig er de ikke tilrådelig for kvinner som er gravide. De bør også unngås av personer som har noen form for problem i nyrene eller mageområdet. Som med mange av disse rutinene, er det best å konsultere legen din hvis du har høyt blodtrykk. Husk at de beste tidene å gjøre det vil være riktig når du våkner eller før du legger deg, når magen er tømt.
Trinnvis massasje
Etter å vite litt mer om fordelene med disse massasjene og hvem som kan utføre dem, vi går videre til hvordan man gjør en massasje i seg selv.
Et av alternativene er kjøp massasje med hoder som letter reduksjon av fett og cellulitt, men hvis du foretrekker å gjøre det manuelt, er dette trinnene du må følge:
- Først ligger vi på ryggen, der du er mest komfortabel.
- Med fingertuppene vil vi starte massasjen i mageområdet. Du kan bruke litt fuktighetskrem for å gjøre bevegelsene mer flytende.
- Vi vil gjøre et lite press, men uten å forstyrre det, og vi begynner med massasjen. Vi vil gi den i medurs rekkefølge.
- Vi starter veldig mykt i hele området, og vi vil stramme litt etter litt. Vi slapper av i noen sekunder og gjentar.
- Du kan blande små trykk med knokene. Unngå å klemme i huden.
- For hofteområdet strekker vi hendene våre, og vi vil gå opp og ned dette stedet. Igjen, gjør det lille presset.
- Vi skal bære en avslappet pust underveis i prosessen. Massasjen kan vare i omtrent 20 minutter, og vi vil gjøre to økter hver dag.
For en større effekt, du kan hjelpe deg med å redusere oljer (hva kan du kjøpe her). Hvis du foretrekker å gjøre det selv, i et glass olivenolje, tilsett saften av en halv sitron og noen få dråper rosmarinolje. Bland godt, så får du en perfekt krem for massasjen. På den annen side kan du også hjelpe deg med eukalyptusolje som gir deg en behagelig følelse av velvære og friskhet.
Selvfølgelig, som vi sa i begynnelsen, er det ikke noe mirakuløst. Det tar bare litt tålmodighet og må kombineres med en diett. Bare ta måltider med lite fett, drikk rikelig med vann og øk mat som grønnsaker og frukt. Vi vil legge til sukker for å gå til mat med mer fiber. Med foreningen av alt dette, vil vi oppnå at disse reduserende massasjene oppnår maksimal effektivitet. Har du prøvd denne teknikken? Har det vært effektivt?
veldig god anbefaling, i tillegg til å bidra til å redusere og blande oljene