Gastroøsofageal refluks, hvilke matvarer bør du unngå

Gastroøsofageal refluks

Gastroøsofageal refluks er en sykdom som påvirker fordøyelsessystemet. Dette påvirker til måten å assimilere mat under fordøyelsen, siden maten ikke når magen riktig gjennom spiserøret. Dette skjer som følge av en endring i klaffen som regulerer passasjen av det spiserøret inneholder inn i magesekken.

Når denne ventilen ikke justerer seg riktig eller slapper av feil, oppstår det som kalles refluks. Det vil si at en viss del av maten som inntas ikke når magesekken og går tilbake fra spiserøret til munnen. Hva kan forårsake mye skade på fordøyelsesnivået, siden slimhinnene er irriterte og andre typer avledede symptomer kan oppstå som en konsekvens.

Mat du bør unngå hvis du har gastroøsofageal refluks

Når spesialisten fastslår at du lider av gastroøsofageal refluks, er det første du må gjøre å finne ut hva årsaken er. I mange tilfeller er dette forårsaket av overvekt, i så fall vil det viktigste være tilpasse en vekttap diett for å løse dette og andre mulige problemer. Hvis problemet oppstår om natten, anbefales det generelt at det siste måltidet spises minst 3 timer før du legger deg.

Vaneendringer er svært viktige fordi de kan bidra til å minimere symptomene på gastroøsofageal refluks. I tillegg vil legen anbefale en diett tilpasset dine behov for å unngå refluks og konsekvensene av det. Det er også viktig å unngå visse produkter og matvarer som på grunn av deres komponenter kan øke gastroøsofageal refluks, slik som følgende.

Kaffe og koffeinholdige drikker

I tillegg til å øke surheten i magen, er koffeinholdige drikker og kaffe, til og med koffeinfri, opphissende og kan endre fordøyelsen i et allerede skadet apparat. Av denne grunn er det viktig å unngå inntak av produkter som inneholder dette stoffet, spesielt kaffe. I stedet kan du prøve infusjoner som rooibos eller kamille, som er beroligende og hjelper på fordøyelsen.

Krydder og varmt

Generelt, hvis du har gastroøsofageal refluks, bør du unngå mat og produkter som kan irritere veggene i spiserøret. Blant dem er krydder, varm pepper, fett og stekt mat, mat som produserer surhet som tomater, sitrusfrukter, sjokolade eller kaffe. Unngå disse matvarene i kostholdet ditt for å redusere surheten etter måltider.

Alkoholholdige drikkevarer

Alkohol er slett ikke gunstig for personer som lider av gastroøsofageal refluks, spesielt de alkoholholdige drikkene som kommer fra gjæringensom øl eller vin. Årsaken er at de øker produksjonen av magesyre, som forårsaker refluks. Så det er veldig viktig å unngå alkoholholdige drikker for å forhindre refluks.

Mynte og mat som smaker som mynte

Dette skyldes mynte kan irritere slimhinnen i spiserøret og øke refluks. Av denne grunn anbefales det å eliminere de produktene som inneholder en mintsmak, inkludert godteri, infusjoner og myntebladene i sin naturlige tilstand.

Andre tips for å unngå gastroøsofageal refluks

I tillegg til å eliminere matvarer og produkter som kan skade fordøyelsessystemet enda mer, er det viktig gjøre noen endringer i vaner å forbedre tilstanden til gastroøsofageal refluks. På den ene siden bør du begynne å spise en diett rik på meieriprodukter med lavt fettinnhold, grønnsaker, sunt fett og hvit fisk. Det er også veldig viktig å velge den mest hensiktsmessige måten å lage mat på, unngå stekt mat, krydrede retter eller sauser.

Å spise flere lette måltider i løpet av dagen vil hjelpe deg med å gjøre det bedre Fordøyelsen. På samme måte bør du unngå rikelige og tunge måltider, vanskelige å fordøye og som øker refluks. Til sist, eliminere tobakk fra livet ditt fordi hvis det er mange grunner til å gjøre det, er gastroøsofageal refluks et tillegg for å eliminere denne ekstremt helseskadelige lasten. Med disse tipsene og de som er gitt av din spesialist, kan du minimere skaden forårsaket av gastroøsofageal refluks.


Innholdet i artikkelen følger våre prinsipper for redaksjonell etikk. Klikk på for å rapportere en feil her.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.