Frykten for forlatelse hos paret

abandono pareja bezzia_830 x 400

"Jeg er redd for at han vil forlate meg." Dette er vanligvis en av de vanligste fryktene i et forhold. Vi vet alle at det å elske noen innebærer en risiko, det kan oppstå problemer i selv distanseringen fra den ene av de to. Men å bli besatt, mate denne frykten gjennom irrasjonelle ideer, kan utgjøre en reell risiko for stabiliteten i forholdet vårt.

Frykten for forlatelse er tilstede i både oss og dem. Inntil nylig var det ideen om at kvinner var de som i større grad falt i denne typen usikkerhet, av disse til tider ubegrunnet frykten. Men nylig har det blitt konkludert med at begge kjønn kan lide av denne frykten likt. Den eneste forskjellen er måten den kommer til uttrykk på. Vi kan demonstrere denne bekymringen høyt ved å vente på et svar på lettelse eller en gest om at frykten vår er ubegrunnet. Menn, derimot, kan demonstrere litt mer komplekse atferd, som mistillit, sjalusi. harme ... frykt for ensomhet og forlatelse det forvrenger alle slags forhold. Men la oss se nærmere på det.

Hvorfor er vi redd for å bli forlatt?

par bezzia mujer_830x400

Det er en realitet som er klar: frykten for å bli forlatt er karakteristisk for den menneskelige tilstanden. Vi lever det fra barndommen når vi er avhengige av foreldrene våre, av de første båndene som gir oss sikkerhet og som tilfredsstiller våre behov. Men når vi vokser, tilegner de fleste av oss ferdigheter i autonomi og personlig sikkerhet. Imidlertid kan det hende at andre fortsetter å opprettholde denne "vitale kvalen". Personer som føler en dyp frykt for forlatelse og en overfølsomhet for affektiv avvisning.

Den personlige historien til hver av oss har også mye å gjøre med denne frykten. En familiekontekst der en av foreldrene har forlatt hjemmet kan være avgjørende for denne typen livsangst. Også vår tidligere forhold de har også en spesiell vekt. Etter å ha blitt forlatt eller forrådt av våre tidligere partnere, får vi oss til følelsesmessig usikkerhet i senere forhold. Det er en frykt som fremdeles er tydelig i oss.

Selvansvar i tilfelle forlatelse er også et karakteristisk trekk. Noen ganger ser disse menneskene seg selv som "fortjente" den distansen eller bruddet. EN lav selvfølelse der frykten for å skuffe, ikke å oppfylle forventningene til den andre, antenner den kvalen i møte med den konstante frykten for å være alene.

Hvilken oppførsel frykter folk forlatelse?

  • Obsessiv og irrasjonell atferd. Behov for å bli anerkjent eller å få godkjenning i hver handling. Liker du det jeg har på meg? Er det greit at du gjør dette? Tror du virkelig at jeg har klart meg bra?
  • Det er også vanlig for dem å kontinuerlig søke fremvisning av kjærlighet, som et middel til å dempe tvilen deres.
  • De har en tendens til å ha lav toleranse for frustrasjon. Når de ikke får noe, kan de ikke akseptere det, eller de tilskriver det sin ubrukelighet. En følelse belastet med kvaler som samtidig rettferdiggjør frykten for å bli forlatt.
  • De får en stilling med kontinuerlig etterspørsel. Paret må vise sitt engasjement og kjærlighet nesten hvert øyeblikk.
  • Det er også vanlig at disse menneskene har en nesten idealisert bilde av hva et forhold er. Uansett hvor det alltid er tegn på kjærlighet og dedikasjon er absolutt.

Overvinn frykten for forlatelse med selvsikkerhet

bezzia pareja miedo (1)_830x400

El emosjonell verden i parets sfære er det veldig komplekst, og hvis det fremfor alt er basert på frykten for forlatelse, er problemet enda større. Men vi må være tydelige på at grunnlaget for denne følelsen ligger i tvilen om ens verdi. I selvkonsept og selvtillit.

Rasjonaliser frykt. Det første trinnet vil utvilsomt være å fordype seg i denne frykten og gi den et begrunnet fokus. Hvorfor er jeg redd for at partneren min vil forlate meg? Er det fordi mine tidligere forhold mislyktes? Kanskje jeg tror at jeg ikke er i stand til å gjøre personen jeg elsker lykkelig? Å oppdage alle disse indre dimensjonene er viktig for å møte problemet. Når frykten for å bli forlatt blir en besettelse, vil vi aldri kunne leve et fullt forhold der tillit og lykke eksisterer. Vi vil falle i en ond sirkel av usikkerhet og frykt. Å være klar over hvorfor er utvilsomt det første trinnet for å finne en løsning.

Selvsikkerhet. Det er viktig at vi vet hvordan vi kan utvikle denne kapasiteten. Snakk høyt med partneren vår som avslører frykten og behovene våre. "Jeg vet ikke om jeg er i stand til å gjøre deg lykkelig. Derfor er jeg redd du forlater meg." "Min forrige partner forlot meg, og jeg er redd det samme vil skje nå." Vi må være selvsikker og kommunisere og anerkjenne våre følelser og begrensninger for å møte dem.

Bygg din selvtillit. Vi må tenke på det: en selvsikker, moden person med et godt selvkonsept etablerer sunnere forhold til de rundt seg. Hun har ikke behov for kontinuerlig å søke anerkjennelse fra andre, hun føler seg bra med seg selv og er i stand til å overføre optimisme. Alt dette er viktig for å bygge et godt forhold til partneren din, og for dette må du starte med deg selv. Hvis jeg verdsetter meg selv og slutter å frykte ensomhet, vil ikke frykt for forlatelse være mitt hovedanliggende. Min prioritet vil være å være lykkelig, nyte øyeblikket og etablere et modent forhold der god kommunikasjon alltid råder.

Frykt er alltid farlig. De er ofte basert på irrasjonelle tanker som vi må vite hvordan vi skal håndtere. Det er klart at ikke alt er trygt i et forhold, men å elske deg må ta risiko. Konstant tvil og betenkeligheter vil bare ødelegge tilliten mer og mer, derav behovet for å være modig, å påta seg kompetanse og å legge til side frykten for ensomhet. Det som betyr noe er nåtiden, og du må leve den med lidenskap som blir lagt til side Usikkerheten.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.