Inntil for en stund siden var det å se noen som ikke gjorde noe, være synonymt med latskap og lav produktivitet. Fritid eller hvile ble demonisert, som om det var en dårlig ting. Sannheten er at i balanse er der det positive er funnet. Vi skal ikke tilbringe dagen på fritidssiden eller jobbe utrettelig, siden begge kan skade oss.
El fritid og hvile har vist seg å være avgjørende for vårt velvære og også for bedre ytelse og bedre helse. Uten tvil er det veldig nødvendig å lære å nyte øyeblikkene av fritid vi har fordi de kan hjelpe oss på mange måter.
Hvile
I livet kan du lett komme til den konklusjonen at hvile er nødvendig. Hvis vi driver med sport, er det bevist at vi trenger en hvileperiode slik at kroppen kommer seg og hviler. Søvn og hvile er også nødvendig for at kroppen vår skal tilbakestilles og forbedres. Til slutt er hvile en del av de behovene vi har, både fysiske og psykologiske. Så mye som i samfunnet vårt er det en viss tendens til å være produktiv til enhver tid, sannheten er at det å ta tid til fritid og avslapning gagner oss mye.
Kvalitets fritid
Når vi snakker om fritid, snakker vi ikke bare om hvile. Også vi snakker om å nyte aktiviteter som vi synes er hyggelige eller morsomme. Dette får oss til å vandre og slappe av. Det er en rekke aktiviteter som kan være fysisk anstrengende, men morsomme. Aktiviteter som å drive sport, gå eller besøke nye steder. Disse aktivitetene kan trette oss fysisk, men de er et godt velvære for vårt sinn. På den annen side er det avslappende aktiviteter som å gå på spa eller gjøre yoga. Disse aktivitetene hviler kropp og sinn.
Kort sagt når vi snakker om kvalitet fritid handler om å dra nytte av de gratis øyeblikkene å glede seg over dem og lade opp batteriene. Vi må nyte øyeblikket vi lever og aktiviteten vi gjør, uten å bekymre oss for ting å gjøre eller neste dag. Hvis vi nyter fritiden, uansett hvor kort det er, hjelper dette oss med å bedre håndtere arbeidsperioder og ansvar.
Vite hvordan du kobler fra
Det er viktig vite hvordan du kobler deg fra jobb og ting som innebærer en plikt å kunne nyte en god hvile eller fritid. Det er mange mennesker som når de er uten arbeid, ikke gjør noe mer enn å snakke om hva de må gjøre når de kommer tilbake til jobb, hva de har gjort eller alt som har med den jobben å gjøre. Resultatet er at de ikke nyter det øyeblikket med avslapning og fritid, siden de fortsetter med tankene sine på jobb. Dette betyr at fritidsøyeblikk ikke akkurat er kvalitet og ikke hjelper oss når det gjelder å bekjempe problemer som stress.
Fritidsforslag
I dag har vi en viss tendens til å fokusere fritiden på sosiale medier eller underholdning som TV. Internett, applikasjoner, sosiale nettverk og plattformer som Netflix ser ut til å monopolisere de aller fleste av våre fritidsøyeblikk. De er god underholdning, men det burde absolutt ikke være den eneste. Uten tvil kan vi utnytte tiden vår bedre til ting som gir oss noe mer.
En god ide for fritiden er å komme i kontakt med naturen. Lag en rute av utendørs fotturer å glemme mobilen, eller ta en piknik kan være forskjellige aktiviteter som gir oss mer. Sport er også bra for alle aldre, tilpasset den fysiske og helsemessige tilstanden til hver person, siden det gir oss store fordeler for helsen vår.