Når gå ned i vekt kan vi bruke et stort antall dietter, som kan være mer eller mindre næringsrik. Det er viktig at når vi står overfor en utfordring som dette, legger vi oss i hendene på en ekspert, men det er alltid godt å vite hvilke alternativer vi har når vi slanker, for eksempel de kjente flytende kostholdene, som legger fast mat til side en stund eller i løpet av bestemte dager.
La oss se hva fordeler og ulemper med flytende dietter og hvilke matvarer som ofte brukes i dem. Det er et stort antall flytende dietter som kan hjelpe oss med å miste litt mer vekt, spesielt når vi har de siste kiloene å gå ned. Dessuten kan denne typen dietter være en god ide for sommeren, siden de er veldig friske og kan gjøres med alle slags deilig mat.
Mister du vekt med flytende dietter?
Åpenbart, som med ethvert kosthold, er det viktig å lage et kaloriinntak som er mindre enn de daglige utgiftene vi gjør. Det er ingen mirakler som er verdt i noen form for diett, så det er nødvendig ta hensyn til hvilke matvarer vi bruker og antall kalorier vi forbrenner på daglig basis, siden det er nødvendig å føre et aktivt liv for at dette skal fungere. Dette er grunnen til at flytende dietter fungerer, så lenge de gjøres riktig. Ettersom matvarer som har mye vann brukes som base, er det vanligvis lett å gå ned i vekt med dem, men de passer ikke for alle typer mennesker.
Fordeler med flytende dietter
En av fordelene med dette dietten er at det brukes mange matvarer med vann, fra grønnsaker til frukt og andre væsker. På denne måten, med dette kosthold gjør det enkelt for oss å bli virkelig hydrert nesten uten problemer. Det er et kosthold som kan følges når som helst på året, men om sommeren er det flott, fordi vi kan ta med oss ferske drinker hvor som helst. Det er et kosthold der vekten vanligvis går tapt fordi det brukes matvarer som frukt eller grønnsaker, melk og vann. Derfor går vekten tapt, men skal ikke fortsette lenge. De er også dietter som lett fordøyes, så hvis vi har mageproblemer, kan de hjelpe oss til å føle oss mye bedre.
Ulemper med flytende dietter
Flytende dietter kan ha sine ulemper. De har vanligvis ikke mange varierte næringsstoffer, siden frukt, juice, melk, vann og annen mat brukes, men et stort utvalg av dem blir lagt til side. Så denne typen diett skal ikke følges på lenge, siden vi kan føle oss slitne og med lite energi etter å ha fulgt denne typen diett. Det kan gjøres på bestemte dager, men du bør unngå å følge det i lang tid.
Hvilke matvarer brukes vanligvis
I denne typen diett har vi mange matvarer som kan brukes. Bruk fettfattig melk, mandelmelk eller naturlige drikker for å lage basen. Du kan til og med bruke vann og urtete. På den annen side kan du tilsette nesten alle slags frukt, fra sitrus til jordbær, røde bær eller epler. Det er noen frukter som har mye mer vann, for eksempel vannmelon, og andre som har lite, for eksempel bananer, men generelt kan alle slags frukt brukes til disse smoothiene.
På den annen side kan du bruk supper som er svært næringsrike, eller kremer, som courgette. Alle disse typer matvarer kan brukes til å gi forskjellige flytende dietter. Vi må imidlertid unngå å legge til for mange ting, siden det kan være at vi endelig går over i kalorier. Selv om som vi sier, har disse flytende kostholdene mye vanninnhold og fylles med liten kaloriverdi.