Forstoppelse er et ganske vanlig fordøyelsesproblem hos barn. Husk at tarmen din fremdeles utvikler seg, og det er derfor normalt at det fra tid til annen presenterer et slikt problem at den ikke fullfører å absorbere de forskjellige næringsstoffene godt fra maten. Det normale er at denne forstoppelsen kan løses uten for mange problemer og forsvinner som den har kommet.
Men hvis forstoppelse varer over tid, er det viktig å oppsøke lege for å sjekke om du lider av noen form for patologi. Deretter foreslår vi en serie med rettsmidler eller tips som kan hjelpe den lille til å løse fordøyelsesproblemet.
Øk fiberinntaket
Fiber er viktig og viktig når det gjelder å hindre et barn i å få forstoppelse. Fiber kan ikke mangle i barnets kosthold, og det bør tas regelmessig sammen med alle måltider. Den er tilstede i frukt som eple eller kiwi, i grønnsaker eller frokostblandinger. Normalt hjelper det å ha en diett rik på fiber at de forskjellige forstoppelsesproblemene forsvinner.
Drikk mye vann
Et annet av nøkkelelementene når det gjelder å forhindre at barnet lider av forstoppelse, er å drikke vann hele dagen. Det er veldig viktig at barnet hele tiden forblir perfekt hydrert og ikke har mangel på væske. Inntaket av vann hjelper avføringen med å mykne og kan gå ut uten problemer. Den anbefalte drikken bør være vann, og inntak av sukkerholdige drikker eller juice anbefales ikke siden de ikke bidrar med noe godt til kroppen.
Drive med idrett
Regelmessig fysisk trening forhindrer forstoppelse. Fysisk aktivitet hjelper den fekale massen til å synke ned gjennom tarmen uten problemer og å utvise avføringen på en tilfredsstillende måte. I tillegg til dette er det å trene sport viktig for at barnet skal ha det bra med seg selv og unngå problemer med ekstra kilo.
Inntak av gjærede meieriprodukter
En av årsakene til forstoppelse hos barn kan skyldes mangel på probiotika i fordøyelsessystemet. Disse bakteriene er tilstede i gjæret mat og hjelper til med å absorbere de forskjellige næringsstoffene som finnes i fordøyelseskanalen.
Generelt forstoppelse hos barn løses ved å følge denne serien av tips eller naturlige midler. Det kan imidlertid hende at problemet vedvarer til tross for at vi følger slike råd. Hvis dette skjer, bør foreldre gå til legen for å finne ut hvorfor forstoppelsen fortsetter eller vedvarer, og derfra handle på en mest hensiktsmessig måte. I slike tilfeller kan barnet lide noen form for patologi som forhindrer ham i å få normal tarmtransitt. Dette fordøyelsesproblemet løses vanligvis ved å administrere visse legemidler som hjelper fordøyelsesprosessen til å være ideell. Ellers kan den lille ha episoder med forstoppelse kontinuerlig med alt det dårlige som dette medfører på helsenivå.