Alle eller nesten alle av oss kjenner noen som har en psykologisk frykt fast bestemt. Det er de som frykter døden, det er de som frykter høyder, insekter, å være blant mennesker, lukkede rom osv. En psykologisk frykt er en av mer plagsomme og lammende opplevelser at en person kan leve, for selv om de er klar over at denne frykten bare er deres ting, og de vil våge å overvinne den, er det derimot en veldig vanskelig barriere å overvinne.
Pero frykten, som nesten alt i livet, de kan overvinnes. Selvfølgelig avhenger alt av besluttsomheten og den mentale og emosjonelle styrken til den personen som ønsker å beseire dem. I Bezzia, vi gir deg denne serien med tips som kan tas som "faser" for å overvinne en frykt på en definitiv måte.
Hva skal vi gjøre når vi har en psykologisk frykt?
Det første vi bør gjøre når det er frykt er vær klar over det. Det er mennesker som, selv om de vet at de har det, "lyver" for seg selv for ikke å møte det og være klar over at de må overvinne dem. Derfor kan det første trinnet sies å være asimilasjonen " at det er den frykten i oss.
Når vi er klar over det, kan vi still oss følgende spørsmål: Hvorfor skjer dette med meg? Var det et avgjørende øyeblikk som fikk meg til å få denne frykten? Hvor ekte eller uvirkelig er denne frykten? Siden når har det skjedd meg? Hvordan handler andre mennesker i møte med dette som forårsaker meg frykt og kvaler?
Når vi har kommet til dette punktet, må jeg fortelle deg det frykten blir bare overvunnet ved å møte den og leve den. Med andre ord: Du vil overvinne frykten din, forbigående frykt. Men det er ikke nødvendig å bekymre seg eller være urolig, det er gradvise måter å overvinne frykt ved å passere den frykten. Det er ikke nødvendig å møte det hele på en gang og la oss være traumatiserte for livet. De kan overvinnes trinn for trinn og på forskjøvet måte.
La oss sette en ejemplo: Maria har en uutholdelig frykt for mørket. Du kan ikke holde deg helt i mørket. Måten å møte denne frykten vil være ved å bli i mørket en stund, men for dette skal vi ikke låse Maria i et totalt mørkt rom en hel ettermiddag, men det vil heller gå sakte og gradvis. Vi vil starte med et svakt lys, bare i noen minutter, og når dagene går, vil vi redusere lysintensiteten samtidig som vi øker tiden.
Men som vi sa tidligere, må personen som lider av den og ønsker å overvinne den, være sterk og ønsker å overvinne den frykten. Ved å kontrollere situasjonen er det mulig å få enhver psykologisk frykt for at vi har forsvunnet. Overbevis deg selv om at du kan gjøre det og komme over det!