Første sommer for gylter

Sommergylter

Ja jeg vet varmen er super kvelende For en normal person, for barn, eldre og gravide er det veldig farlig. Solen er gunstig for kroppen, men de ultrafiolette strålene og varmen den overfører i overkant, forårsaker dårlige triks, så du må være veldig forsiktig.

Første gangs kvinner har en tendens til å være i tvil om graviditeten, men spesielt om sommersesongen, siden disse ikke takle høye temperaturer med stor glede. Men dette er ikke bare forårsaket av miljøvarme, men også av den gravide kvinnen selv.

Vekten og følsomheten til den gravide har en mindre effekt på det faktum at varmen er ubehagelig for dem, men også endring av hormoner Gjennom hele graviditeten (progesteron) forårsaker en økning i kroppstemperaturen til den gravide kvinnen, forårsaker overdreven svetting og en økning i stoffskiftet som genererer mer varme enn vanlig.

Vokt dere for stranden

Et av spørsmålene som reiser mest tvil til en nybegynner, er om det er det eller ikke gunstig å gå til stranden å være gravid De ren sjøluft er veldig gunstig for helsen vår, selv om beskyttelsesretningslinjer må følges for å unngå å ta unødvendige risikoer.

Når du drar til stranden beskytt deg veldig godt mot solen med solkremer og hatter, for å forhindre det typiske heteslaget. Det anbefales at du bruker så mye tid som mulig under paraplyen, selv om turer i fjæra også bidrar til blodsirkulasjonen i bena, noe som i stor grad lindrer tyngden og de typiske krampene.

Gilts om sommeren

Hvis du går etter første gang med barna til stranden eller bassenget du må ha en positiv og rolig holdning. De må kjenne havet på en naturlig måte og integrere dem uten anstrengelse, slik at de ser at det er et annet morsomt miljø for dem. Det er vanlig for mange babyer gråte når du kommer inn i vannet og til og med at de nekter å få føttene våte. Denne fobien skyldes det faktum at de ikke liker endringen i temperaturen på vannet i kroppen, så de bør ikke bli tvunget. Når han er eldre, vil han se de andre barna ha det gøy i sjøen og gjøre det alene.

Det er normalt at nybakte foreldre er redde for at noe ille kan skje med barna deres, men med god årvåkenhet er det ikke noe problem i det hele tatt. Hvis de nødvendige tiltakene blir tatt med hensyn til deres beskyttelse, vil det ikke være noen alvorlig risiko.

Når skal jeg reise hjemmefra?

El å være gravid er ikke en overbeskyttende tilstand av babyen som vi alltid må være hjemme og hvile og uten å bevege oss. Tvert imot, graviditet må være en aktiv prosess der kvinnen må følge sine normale livsvaner.

Til gyltene de er veldig redde for å forlate hjemmet på denne tiden av året til enhver tid. Om morgenen fordi varmen øker og tretthet er enda mer merkbar, på ettermiddagen fordi det er uutholdelig å gå en tur på mer enn 5 minutter, og om natten fordi de høye temperaturene og babyen selv ikke lar oss sove.

Gilts om sommeren

For å forlate hjemmet er det tilrådelig å gjøre det utenfor timene med maksimal varme, det vil si fra 12 til 17. Å ta en spasertur om morgenen for å gå til frokost er slett ikke kontraproduktivt, det er viktig å alltid være hydrert, så det er viktig å alltid ha en flaske ferskvann i vesken og drikke kontinuerlig for å unngå dehydrering.

I tillegg, til tross for at du er sliten hele dagen, må du gjøre en innsats for å gå om natten, alltid i selskap med noen. Natten er det viktigste øyeblikket for å vandre rundt i byen, siden solen gir våpenhvile og det er der temperaturene faller mest. For å forhindre kvelning, gå sakte med en sko og friske klær og, hvis mulig, med en vifte for å oppdatere oss mens vi går.

Tiltak for å unngå heteslag

Å etablere forebyggende tiltak er viktig for lindrer heteslag og forhindrer dehydrering. Derfor lar vi deg noen nøkler for å holde kroppen under forfriskende forhold for optimal funksjon.

Gilts om sommeren

  •  Mye væske - Vann er den store allierte mot dehydrering, men det skal heller ikke misbrukes. Det anbefales å drikke mellom 1,5 og 3 liter om dagen fordelt på te eller infusjoner, juice, isotoniske drikker eller friske smoothies for å slukke tørsten.
  • Tilpass diett - Om sommeren er det å foretrekke å konsumere mat rik på vann, som vannmelon og melon. Frukt og grønnsaker er matvarer som ikke kan være fraværende fra dietten til gravide, så du bør velge forfriskende alternativer, som gazpacho eller salmorejo.
  • Oppdater hjemmet - Det er viktig å åpne vinduene først om morgenen og om natten, siden det er da temperaturene faller mye. I løpet av middag og ettermiddag skal vinduene være lukket, og markiser og persienner bør installeres slik at varmen ikke kommer inn for mye. Hvis det er nødvendig å bruke klimaanlegget, er det ikke skadelig, men det må holdes på en mild temperatur for ikke å bli forkjølet. Viften er ideell for å flytte luften slik at den ikke holder seg stillestående, så vel som viftene å gå utenfor.
  • Friske klær - Det er viktig å unngå trange klær. Bruk av løstsittende plagg av naturlige stoffer og myke farger er det beste for denne tiden av året. I tillegg anbefales det å bruke hatter, skjerf eller luer samt solbriller.
  • Kontinuerlige dusjer - Hvis vann er bra for å slukke tørsten, er det også flott for å avlaste varmen. Forsøk imidlertid å unngå kaldt vann, det er normalt å være varm, for å regulere kroppstemperaturen.
  • I skyggen - Hvis du vil ta en tur, husk å gjøre det tidlig om morgenen og om natten, for å unngå de varme timene. Som om vi reiser til stranden, bassenget eller åkeren, ser etter skyggefulle steder eller holder oss under paraplyen.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.