Energidrikker: 6 grunner til ikke å drikke dem

Energidrikker

Energidrikker har flere forbrukere hver dag, de fleste av dem ungdom og voksne opp til 30 år. Det anslås at rundt 60 % av unge spanjoler er det hekta på disse drinkene og stemmene som krever dens regulering har allerede dukket opp.

I mange tilfeller blir de annonsert som drinker rettet mot idrettsutøvere og selges med løfte om å gi vinger, men ingrediensene deres har andre konsekvenser. Finn ut hvorfor du ikke bør konsumere disse energidrikkene heller ikke gi dem til de små.

Hva forstår vi med energidrikker?

Energidrikker inkluderer alle de alkoholfrie drikkene som inneholder koffein, taurin og vitaminer (spesielt gruppe B). Ingredienser som også kan ledsages av andre som gingko, ginseng, guarana, karnitin eller glukuronolakton.

Energidrikker

Mange annonserer seg som sportsdrikker, med løftet om å være energigivende, gi vinger eller bidra til restitusjon etter en rutine med intens trening, men hva er sannheten i alt dette? Realiteten er at hovedkilden til energi i energidrikker er ingen ringere enn koffein.

Løgnene

Flere nylig publiserte studier har falt sammen og advarer om at energidrikker de genererer ikke den fordelen etter den aktuelle øvelsen. Og ikke bare det, men ved å inkludere kjemiske komponenter som taurin, kinin eller koffein, kan de være skadelige i visse mengder, selv om de ikke angir det på etiketten.

Ingen ingrediens i disse energidrikkene gir den energien som lover å øke forbruket. Vi sier ikke at folk lyver, at de ikke oppfatter en økning i energi etter å ha inntatt en av disse drinkene, men dette har en rask og kortvarig effekt kommer vanligvis fra den enorme mengden sukker de inneholder.

Helserisiko

Ved forbruk av energidrikker har det negative bivirkninger som kan bli farlige hvis forbruket fortsetter. De fleste er relatert til de stimulerende kjemikaliene og sukkeret de inneholder. Men hva er de?

  • De overstimulerer. De fleste av disse drikkene inneholder komponenter sterkt stimulerende kjemikalier som taurin, kinin eller koffein. I store mengder produserer de overstimulering og blandet med andre sentralstimulerende midler som alkohol kan de forårsake alvorlige lidelser i kroppen. Husk at de negative effektene av koffein på nervesystemet vanligvis vises med doser som starter på 200 milligram, og noen av disse energidrikkene inneholder allerede mellom 100 og 200 milligram koffein per enhet.
  • De skaper avhengighet. Koffein er et vanedannende sentralstimulerende middel og dets stimulerende kraft kan her forsterkes av andre stoffer.
  • De øker risikoen for lidelse hypertensjon og takykardi. Koffeinholdige energidrikker endrer hjerteaktiviteten og øker blodtrykket. Både raskt inntak av store mengder (en liter energidrikk på under en time) eller kontinuerlig inntak øker dermed risikoen for å få hypertensjon, takykardi eller arytmier, selv hos friske mennesker.
  • De kan forårsake søvnløshet. Koffein og guarana, som har et høyt koffeininnhold, fører til bivirkninger som hodepine og søvnløshet.
  • De har store mengder sukker. En av hovedingrediensene i energidrikker er sukker. Visste du at i 500 milliliters beholdere kan det være opptil 75 gram sukker? En beholder av denne typen vil tredoble av seg selv de gjeldende anbefalingene fra WHO som anbefaler å ikke overstige 25 gram tilsatt sukker per dag. Sukkerforbruket er direkte relatert til fedme og assosiert med utseendet til andre helseproblemer som insulinresistens, kardiovaskulær risiko...
  • Dårlig for tannhelsen vår. De inneholder sukker og sitronsyre, et svært etsende molekyl for tenner. De er derfor ansvarlige for hull og skader på tannemaljen.

Pleier du å drikke disse drinkene ofte? Helsepersonell advarer om farene, spesielt hos barn og visse grupper av mennesker som det kan være potensielt farlig for. Unngå dem! Endre vanene dine! Og helbred deg selv i helse.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.