Effekter av stress på helsen din

Stresslidelse

El stress er noe som kan være nyttig i korte perioder og å gjennomføre konkrete handlinger, men på lang sikt blir det noe som påvirker helsen vår på flere måter. Avhengig av person, vil vi finne noen eller andre symptomer, men det som er klart er at stress er en av de store onder i dagens samfunn, som må møtes og tas for hva det er, en sykdom når den begynner å påvirke helsen vår. .

Noen ganger merker vi noen endringer, og vi vet ikke hvorfor. Hvis det ikke er noen fysisk grunn, ser legene alltid etter den psykologiske faktoren, som i stor grad påvirker kroppen vår. Begge går sammen og helse som sådan oppnås bare med fysisk og psykisk velvære. Derfor bør kronisk stress behandles som en sykdom, siden det er opprinnelsen til mange problemer i helsen vår.

Hvordan stress fungerer

Stress fungerer i hjernen vår på en veldig spesifikk måte, og faktisk er det der for å hjelpe oss med å tilpasse oss spesifikke situasjoner der vi må reagere, men ikke på lang sikt. Det samme skjer med tristhet eller sinne, i spesifikke øyeblikk er de tilpasningsdyktige og hjelper oss å komme videre, men på lang sikt blir de en lidelse. De stress begynner i hypothalamus, som fanger det som omgir oss og handler deretter, med den hensikt å få oss til å rømme fra det som overvelder oss. De som frigjør stresshormonet er hypofysen og binyrebarken. Disse hormonene er glukokortikoider, noe som hjelper oss på kort sikt, men på lang sikt ender med å få konsekvenser i kroppen vår.

Hvordan stress påvirker kroppen

Helse og stress

Det er mange konsekvenser av stress på kroppen vår. Fra takykardier til rask puste og mageproblemer, fra kvalme til dårlig fordøyelse eller magesår. Kroppen vår reagerer fullstendig, og konsekvensene er forskjellige hos hver person, men alle er utsatt for slike konsekvenser.

Andre problemer avledet av stress kan være fortsatt hårtap, siden folliklene er svekket, fedme eller tvert imot ekstremt vekttap og endringer i menstruasjonen. Immunsystemet vårt er også svekket, så det er mer sannsynlig at vi får herpes, influensa og virus.

Hvordan bli kvitt stress

Lær å slappe av

Det er vanskelig å fjerne stress fra livet vårt, siden det vanligvis genereres av arbeid, forhold eller ting som er veldig viktige og som i stor grad påvirker vår livsstil. Men for vår egen helse vi må spørre oss selv om å fortsette med denne prosessen vil hjelpe oss i noe. Å bo i et forhold som stresser oss, i en jobb som krever for mye av oss, eller å fortsette med personlige forhold som ikke gir oss freden og gleden vi trenger i våre liv, er aldri bra for noen. Vi må spørre oss selv om vi kan endre situasjonen uten å bryte med alt, men hvis ikke, er den beste strategien alltid å komme vekk fra det som forårsaker oss stress. I det øyeblikket vi ser hvordan det forsvinner og vi begynner å bli bedre, vil vi forstå at det ikke var bra for oss.

På den annen side er det noen ting som kan hjelpe oss med daglig stress. Fra å bli med på en yogakurs som hjelper oss med å kontrollere pusten vår til å starte en aktivitet vi liker, det være seg å male eller løpe hver dag. Denne typen bryter med rutinen å gjøre noe vi liker Det hjelper oss å slappe av og se ting i perspektiv, og skyve bort den typiske drøvtyggetankingen som angriper oss når vi har problemer.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.