Fordelene med quinoa er virkelig mange. Som du godt vet, er det en av favorittmatene til alle idrettsutøvere og til og med astronauter, takket være alle de utrolige bidragene til kroppen. Så nå kan den også være din nye beste venn i hver av rettene dine. Det er en av de supermatene som alltid bør være i nærheten.
Også regnes som et pseudocereal, derfor kan du også introdusere det i frokostene dine som en grunnleggende frokostblanding. Men det er mange andre måter å få fordelene med quinoa på som kan få oss til å føle oss mye bedre. Hvis du fortsatt ikke kjenner det godt, vil vi fortelle deg om fordelene du bør kjenne godt til.
Blant de store fordelene med quinoa er hudhydrering
Har du tørr og stram hud, vil du garantert velge å bruke en spesifikk krem for den. Det er en av de grunnleggende gestene vi gjør og selvfølgelig viktig. Men andre ganger skjønner vi ikke at vi også kan gjøre det samme med råvarer eller mat som vi har hjemme. Det er på tide å snakke om quinoa, fordi det er en kilde til hydrering. Så vi kan også lage hjemmelagde masker med den. Du må koke det, men i stedet for vann, la det være med melk. Når det allerede er varmt eller kaldt, vil det være på tide å påføre det på huden, la det stå i en halv time, og deretter må du fjerne det med vann. Hvis du har veldig sensitiv hud eller noen problemer med det, er det alltid bedre å konsultere legen din.
Reduserer hodepine
Hodepine kan være relatert til mange årsaker alt fra dårlig søvn, til stressproblemer, til og med hormonelle og mange andre. Mange lider av sterke smerter eller migrene, så det ser også ut til at fordelene med quinoa vil spille inn. Dette er fordi supermaten har høy mengde magnesium som gjør at blodårene slapper av og at blodet ikke har like mye kraft på veggene i arteriene. Så det reduserer stress.
vil eliminere stress
I dag ser vi også etter alle slags aktiviteter for å si farvel til stress. Siden dette kan være en av de verste fiendene vi har i våre liv. Derfor er alt vi gjør lite. I tillegg til å trene, trene meditasjon og ha et sunt sosialt liv, quinoa kan hjelpe oss. Hvordan? Vel, i form av infusjoner. Det vil slappe av oss, og av denne grunn er det mer tilrådelig å ta det på ettermiddagen eller om natten, slik at det på denne måten kan favorisere hvilen vår.
Antioksidant for å forsinke tegn på aldring
Som vi godt vet, må antioksidanter også være tilstede i kostholdet vårt. Fordi det er de som har ansvaret for å hindre at cellene oksiderer. Av denne grunn er nøkkelen til å dempe ulike sykdommer. Selv om vi i dette tilfellet sitter igjen med alderen, siden det er sant at vi ikke kan stoppe tiden, men vi kan få helsen og kroppen vår til å se bedre, sunnere og yngre ut takket være økningen i kollagen, samt vitamin C og E. Uten å glemme at de også renser kroppen og stimulerer også immunforsvaret.
holder deg på vekten
når vi holde en balansert vekt eller kanskje gå ned noen kilo, bør vi alltid velge de sunne matvarene, men som samtidig er mettende. For på denne måten vil vi kunne redusere lysten til å småspise mellom måltidene, og la oss rive med av andre typer mat som vi vet ikke er bra for oss. Så blant fordelene med quinoa har vi at det er en mettende mat. Alt dette vil være takket være dets proteiner og fiber. Har du allerede inkludert det i din daglige meny?