BMI eller kroppsmasseindeks: Hva er det og hvordan beregnes det?

Beregn BMI

Du har sikkert hørt om BMI, selv om du kanskje ikke kjenner det ved akronymet. Han BMI eller kroppsmasseindeks Det er et verktøy som brukes til å estimere om en person er i et passende vektområde for høyden eller ikke, men for å være streng bør vi ikke bare holde oss til denne parameteren for å komme til en konklusjon.

mange mennesker bor bekymret for vekten deres mange! Og selv om BMI ikke er gyldig i seg selv for å stille en fullstendig diagnose, er det et veiledende verktøy innen alles rekkevidde. Det er også enkelt, siden hvem som helst kan beregne denne indeksen hjemme og se resultatene i tabeller. Vil du gjøre det? Er du nysgjerrig på om vekten din er riktig? Vi lærer deg hvordan.

Hva er BMI?

Kroppsmasseindeksen er en enkel indikator på forholdet mellom en persons kroppsmasse og høyden. En av hovedressursene for å vurdere ernæringsstatusen til en person i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO).

Hovedsakelig, men ikke unikt, siden som ernæringseksperter advarer, kan dette i seg selv ikke føre til en fullstendig ernæringsdiagnose. Fordi? Fordi det tar hensyn til vekt/høyde-forholdet men ikke kroppssammensetning som kan variere mye mellom personer med samme vekt og høyde. Og det er at ikke alle av oss har samme prosentandel muskler eller fett.

Hvordan beregner jeg BMI?

Å beregne BMI er veldig enkelt og alle kan gjør det med en kalkulator. Har du en hendig? For å beregne det, trenger du bare å dele vekten, uttrykt i kilo, mellom høyden, uttrykt i meter og hevet til kvadratet. Har du allerede et nummer?

BMI-beregning

Hvis du ikke har en kalkulator og du ikke kan hente mobilen, har du det elektroniske verktøy å beregne det. Du kan gjøre det gjennom den vedlagte tabellen eller legge inn dataene dine på noen av sidene som beregner det raskt som calculoimc.com y ocu.org.

Analyse av resultatene

Med resultatet i hånden kan du sammenligne i tabeller om vekten din er tilstrekkelig i forhold til høyden din. Are generiske tabeller for kvinner og voksne menn fra Verdens helseorganisasjon tilbyr opptil syv vinduer som resultater:

  • <16: Alvorlig tynnhet
  • 16 – 16,9: Veldig undervektig
  • 16,99 – 18.49: Undervektig
  • 18.50 – 24.99: Normalvekt
  • 25.00 – 29.99: Oversving
  • 30.00 – 34.99: Fedmegrad I
  • 35.00 – 40.00: Fedmegrad II
  • >40.00: Fedmegrad III

Så ifølge disse a BMI mellom 18,5 og 24,9 representerer idealvekten og har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. En BMI under 18,5 kan indikere undervekt og en over 25, overvekt eller fedme avhengig av resultatet.

Har du ikke lyst til å gå rundt og konsultere verdier og tabeller? I OCU nettsted legge inn vekt, høyde, kjønn og alder gjør alt arbeidet og tilbyr deg en vurdering direkte av resultatet. Hvis du bare er nysgjerrig på å vite hvilket vindu du er i, skriv inn dataene dine og rydde opp i tvilen din. Det er enkelt, det er raskt og du slipper kalkulatorer og tabeller.

Konklusjon

Du vet nå at BMI er en indikator på forholdet mellom en persons kroppsmasse og høyden. Vet du hvordan du regner det ut? og hvordan man tolker resultatene. Men også at det ikke er nyttig for å gjennomføre en dyp analyse og at det er en ernæringsfaglig person som bør vurdere helsen vår hvis vi virkelig er interessert.

For å stille en diagnose, en ernæringsfysiolog vil bruke andre data i tillegg til BMI. En blodanalyse, en muskelfettanalyse og måling av abdominalomkretsen sammen med pasientens vaner er data som de vanligvis samler inn for å studere hvert enkelt tilfelle og stille en diagnose.

Er du nysgjerrig på å virkelig vite hvordan du er på et ernæringsmessig nivå og hva du kan forbedre? Gjør en avtale med en ernæringsfysiolog for å gjennomføre en undersøkelse. Du vil forlate med mer nyttig informasjon enn du forventet, og det er at selv om noen ganger tror vi at vi gjør ting bra, er det ikke alltid slik.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.