Vi er de første dagene av året Og helt sikkert tenker vi denne gangen på å ha oppløsninger å oppfylle, siden det har vært et helt annet år. Å ha resolusjoner og motivasjoner til å starte året er imidlertid alltid noe som hjelper oss å holde oss mer positive, derfor er det en god ide å prøve å gjennomføre dem og ta hensyn til hvordan vi velger formålene slik at vi kan oppfylle dem.
Når lage vår liste over formål vi må tenke på ideer som er rimelige, spesielt hvis vi snakker om dagens forhold som har endret vår livsstil. Så vi skal gi deg noen ideer for å lage en liste over nyttårsforsett som kan gjennomføres.
Lær noe nytt
Dette er noe som motiverer oss mye, siden å introdusere nye funksjoner på daglig basis gjør alt mer spennende. På denne måten er et av formålene vi har mest på nyttår å lære noe nytt som vi liker. Det kan være en hobby vi alltid har hatt eller noe helt annet, men uansett hva det er, må du planlegge måten å gjøre det på slik at det ikke bare er intensjoner. Det første er å lete etter informasjon om emnet for å vite hvor du kan lære det eller hva du trenger hvis du kan gjøre det hjemme. På denne måten vil du planlegge trinnene for å gjennomføre planen. Selv om det er vanskelig å delta på kurs akkurat nå, kan du se etter noe du kan lære hjemme, fra å gjøre yoga til å spille gitar.
Spis et sunnere kosthold
I nyttår foreslår vi å gå ned i vekt på grunn av alt vi har spist i løpet av julen, og fordi dette kan være et formål som vi hadde i tankene lenge. Det viktige er ikke å følge et restriktivt kosthold som du raskt kan gå ned i vekt med, men heller at vi må skape sunnere vaner som hjelper oss å ha den ideelle vekten naturlig og enkelt, uten å sulte. Det første du må gjøre er å se etter sunne retter og ikke kjøpe mer mat som er rik på raffinert sukker, fett eller med overflødig karbohydrater. Fjern alkoholholdige drikker og de med tilsatt sukker, fordi de også er dødelige for vekten din og helsen din, og drikk vann, infusjoner eller juice laget av naturlig frukt.
Bestem deg for å starte sport
Sport engasjerer seg, og dette er helt sant, men for at dette skal skje, må vi utøve sport kontinuerlig en stund, til vi skaper en vane. Når vi trener frigjør vi endorfiner og vi føler oss bedre, med bedre selvtillit og sunnere, så det har mange fordeler. Det lindrer smerte vi har og får oss til å føle oss bedre med oss selv. Derfor bør vi vurdere å trene som noe som skal være tilstede i våre liv hver dag.
Det handler ikke om å trene uten hvile i timevis de første dagene fordi dette kan føre til slitasje og ikke prøve igjen, men vi må starte med noe som er rimelig og vi liker. Fra dans til å begynne å gå eller gjøre noen treningsøvelser for å bli vant til det. Vi vil forbedre oss litt etter litt, og vi vil merke det i kroppen vår. Det viktige er utholdenhet, prøver å gjøre noe hver dag. Nå som vi er mer hjemme, er det en god ide å kjøpe et lite utstyr for sport som en treningssykkel, en matte, noen vekter og noen elastikker som vil hjelpe deg med dine daglige treningsrutiner.