Vi har alle vært gjennom en Bryter av noen gang. Men de lider ikke alltid på samme måte, hvert forhold er forskjellig, og vi må være i stand til å møte det med våre egne ressurser for å komme sterkere ut og overvinne disse stadiene i livet vårt. Som tap de er, må vi være tydelige på at hvert forhold vi forlater må antas som en duell. Som en prosess som går gjennom ulike stadier, og som ikke alle vet hvordan de skal klare seg på den mest passende måten.
Det kan til og med være ditt første samlivsbrudd, eller det kan være at du må overvinne slutten på et forhold du har hatt i flere år. Hver sak er forskjellig, og hvert par som vi skiller fra er også forskjellige. Det skal sies at det ikke er noen magisk formel som lar oss unngå alt dette klynge av følelser, av tristhet og til og med av raseri. Det er ingen rettsmidler eller teorier som hindrer oss i å lide. Det må leves, og selvfølgelig overvinnes. Men for å gjøre det må vi ha personlige ressurser for å håndtere alle disse følelsene.
Hvordan takle tapet av partneren vår
Uten tvil en av de mest stressende og smertefulle utfordringene i følelsesmessig plan som folk har, er å overvinne et sammenbrudd i kjærligheten. Det er mulig at dere begge har kommet til enighet om å forlate forholdet, eller det er mulig at en av dere har bestemt seg for å forlate den andre. Hver situasjon vil oppleves på en annen måte, men det som er klart er at å legge til side det vi ikke lenger har, medfører mye lidelse. Selv om denne separasjonen noen ganger er til vårt beste.
Å løsrive deg helt fra det du vil innebære å endre en del av livet ditt. Det mister rutiner, vaner, skikker og møter en fremtid som først er full av usikkerhet. For dette er det alltid tilrådelig å kjenne til alle de stadiene som vi må møte når vi lever vår sorg. Prosessen vår for å møte det som skjedde og få styrke til å gjenoppbygge livene våre. La oss se det.
- Benektelse. Dette ville være den første fasen, den der vi fremdeles ikke kan anta hva som skjedde. Vi tror kanskje ikke helt at forholdet vårt virkelig har kommet til en slutt, og at vi aldri vil ha partneren vår igjen. Avhengig av vår personlighet og omstendighetene der avgjørelsen ble tatt, kan det til og med være forsøk på forsoning. Det er det mest kompliserte stadiet og hvor det kan være mer lidelse.
- Sinne, raseri, sinne. Vi prøver å finne årsakene til det som skjedde. Har jeg gjort dette galt? Hva om vi hadde prøvd det i stedet? Hva om jeg hadde hørt på ham? Våre tanker slutter ikke å henvende seg til det som skjedde, og det er til og med muligheten for at du vil snakke om det med den andre personen. Kanskje bare for å forstå mer enn å prøve en ny tilnærming.
- Anta smertene. Dette øyeblikket er viktig og viktig. Det er nødvendig å uttrykke lidelsen, sørge over den og lufte all den tristheten og sorgen. Sinne blir nå forvandlet til tårer og ønsket om å være alene for å leve denne introspeksjonen, være med våre egne følelser og leve denne essensielle delen av sorgen.
- Godkjennelse. Etter å ha ventet ut denne tristheten, er det på tide å akseptere at dette stadiet i livet vårt har kommet til en slutt. Våre liv er noen ganger sykluser der vi knytter bånd til mennesker som noen ganger bryter. Vi må akseptere det som noe normalt, noe som gjør vondt, men det er verdt å oppleve å lære av det. Å akseptere at livet vårt begynner på nytt og at vi må påta oss det med alle ånder, er viktig for å komme sterkere ut.
- Assimilering. Det er den siste fasen av vår personlige prosess. Når pausen vår er assimilert, vil ikke smertene være de samme, følelsene våre blir bedre håndtert, og vi vil være i stand til å snakke om det naturlig, forutsatt det vi opplevde. Det er normalt at det kan være litt bitterhet avhengig av omstendighetene der separasjonen skjedde, men dette hindrer oss ikke i å leve et fullt og normalt liv. Minnet vil være der, men vi føler oss sterke og i stand til å gå igjen.
Å starte et nytt liv etter bruddet
Nøkkelen til å være i stand til å overvinne et brudd er først og fremst å anta at forholdet er avsluttet. Vi skal aldri tigge den andre personen om å bli hos oss. Det er ingen be om kjærlighet fra de som ikke lenger vil være sammen med oss. Det er viktig for vår selvtillit og for å komme videre i denne smertefulle prosessen.
Psykiatere anbefaler også at vi lærer å skille "smerte" fra "lidelse." I lidelse slutter vi ikke å stille oss spørsmål og lete etter årsaker til det som skjedde. Vi prøver å utvikle nye tilnærmingsalternativer, for å vekke minner nesten hvert øyeblikk. På den annen side, for smerte er det ingen spørsmål lenger, det er hva det er. Jeg antar hva som har skjedd, og jeg lider som sådan, men jeg prøver ikke lenger å lete etter årsaker som har oppstått dette bruddet. Smerter slutter, mens lidelse kanskje aldri tar sluttHva kan vi få ut av denne forskjellen? Meget lett. At smerte alltid er nødvendig for å komme ut av denne prosessen, mens lidelse er valgfri og kan holde oss bundet til den for alltid.
Du har kanskje hørt at "tiden helbreder alt" mange ganger. Men det er noe som er mer sant. Det som virkelig vil helbrede deg er alt du gjør i løpet av den tiden. Det er nødvendig at vi gir slipp på fortiden og vet at hvert forhold er unikt og ikke kan repeteres, og at det vi opplevde har vært verdt det. Men livet fortsetter, og vi må møte fremtiden med samme ønske og være lykkelige igjen med mennesker som får oss til å føle oss bra: familier, venner ... Invester tid i deg Vær positiv, for alle forhold fortjener å bli levd, og noen flere vil alltid vente på deg der du kan være virkelig lykkelig.