I disse ukene av innesperring er det vanskelig for mange å være rolig, men det er nødvendig. Spesielt hvis du er hjemme med familien. Du kan ikke opprettholde sosial kontakt med andre mennesker, verken naboer, venner eller andre slektninger at de ikke er hjemme hos deg, og derfor er det normalt at du føler deg kvalm.
Du må imidlertid være følelsesmessig sterk fordi barna trenger deg stabil, sterk og motstå de omstendighetene som vi alle gjennomgår. Selv om det er sant at mange mennesker må ut på jobb av forskjellige grunner, Når du kommer hjem og etter at du har valgt riktige hygienetiltak, er det viktig at du holder deg rolig.
Du må holde deg rolig
Du må være rolig for deg selv og for dem. Det avhenger av hvordan du nærmer deg situasjonen hvordan barna dine føler om det. Hvis du kommer hjem og setter deg i en tilstand av angst eller stress, vil du overføre frykten til barna dine, og det er de som trenger å føle minst frykt. De må føle håp sammen med deg.
Selv om situasjonen er vanskelig, må vi jobbe for den samvittige samvittigheten og for individet, familien og felles beste. I denne forstand, bare forlat huset hvis det er strengt nødvendig, i samsvar med sanitære anbefalinger og overføre dem til barna dine slik at de ser på deg et godt eksempel på kollektivt ansvar.
Forklar barna dine, avhengig av forståelse og evner, hvorfor du må være hjemme. Lag rutiner slik at dagene blir mer tålelige og fremfor alt, søk ro som familie.
Hvordan finne ro som familie
I løpet av hele familietiden er det nødvendig å være rolig og overføre dem til barna dine. For dette kan du følge rådene vi forteller deg nedenfor.
Familiemeditasjon
Familiemeditasjon er en god idé å gjøre sammen. Du kan roe deg sammen ved å puste dypt. Du kan telle til 10 å ta 10 sakte åndedrag. På Internett kan du finne mange opplæringsvideoer, for eksempel på YouTube for å gjøre meditasjon med de små i huset.
Du kan gjøre det som om det var et spill for å motivere barn til å gjøre meditasjoner og finne ro, nesten uten å innse at de mediterer, siden det kan være et spill for dem.
Følelser Dagbok
En følelsesdagbok er ideell for litt eldre barn og voksne. Barn, når de allerede har evnen til å skrive, kan registrere hva de føler i disse dager med innesperring i en journal.
Du kan gjøre det sammen som familie for å veilede dem i å reflektere over sine egne følelser. Det er en måte som, når alt går over, kan du dele de følelsene du har hatt. Det er også en utmerket måte å reflektere og navngi følelsene som kjennes.
Familie yoga
Å gjøre yoga som en familie er en fin måte å trene mens du forbinder sinn og kropp. På YouTube kan du finne mange videoer å gjøre med barna dine om yoga for barn. Husk å gjøre det som et spill og ikke som en forpliktelse.