Vi startet nylig høre begrepet utmattelse av pandemi og mange av oss lurte på hva de refererte til, selv om det er lett å få en idé. Denne ideen har allerede blitt beskrevet av WHO som “demotivasjonen for å følge den anbefalte beskyttende atferden som vises gradvis over tid og påvirkes av ulike følelser, erfaringer og oppfatninger, så vel som av den sosiale, kulturelle og strukturelle konteksten. Og lovgivende ”.
Utover denne beskrivelsen står vi overfor en trist virkelighet, og det er at tretthet fra pandemi allerede rammer mange mennesker. I tillegg er det andre problemer som gjøre ting verre, som angst, tristhet eller depresjon. Mange mennesker lider av denne situasjonen som fortsetter over tid, og det er derfor vi må gjøre vårt for å unngå å falle i denne pandemitrettheten.
Hva er pandemiutmattelse
Denne pandemitrettheten, som beskrevet av WHO, er det demotivasjon og generell tretthet som vi har med denne situasjonen. Det er derfor vi ikke lenger er så interessert i å følge myndighetenes helseinstruksjoner, spesielt hvis vi ser uoverensstemmelser eller hvis vi ikke er enige med noen av dem. Det er en veldig vanskelig situasjon der vi alle må gjøre vår del, men da den varer så lenge, får den oss til å føle oss demotivert fremfor alt. Dette kan slutte seg til andre følelser som depresjon på grunn av ikke å kunne leve et normalt liv eller på grunn av økonomiske problemer, angst eller tristhet. De som normalt har problemer av denne typen ser dem øke med denne pandemien.
Filtrer Covid-informasjonen
El for mye informasjon om pandemien eller ikke snakke om noe annet det påvirker også oss. I det siste ser det ut til at det ikke er noe annet samtaleemne, og dette er til og med monotont og kjedelig, siden tallene fremdeles ikke er så gode som vi trodde de ville være på dette punktet. Det er derfor vi må finne en balanse mellom å være informert og bli mettet med problemet med pandemien, siden et overflødig informasjon også fører til denne demotivasjonen.
Se etter hobbyer du kan gjøre
Selv i tider med pandemi har mange av oss oppdaget nye hobbyer eller kommet tilbake til noen som virket glemt i den travle og globaliserte verdenen fra før. Se etter slike ting du kan gjøre hjemme, nyter tiden din og at de ikke krever sosial interaksjon, og du vil finne et rom for å føle deg bedre om denne situasjonen. Det kan være å male møblene på nytt hjemme, gjøre øvelser hjemme, lese bøker og flere bøker eller se på alle slags filmer. Det er mange ting vi kan gjøre hjemmefra, og vi kan gjenoppdage dem.
Nyt personlige forhold
Nå mer enn noen gang innser vi hvor hard sosial isolasjon kan være. Derfor må du mer enn noen gang nyt øyeblikkene når du snakker eller møter dine kjære, selv om det er sikkert. Det er viktig å huske på at vi alle har bekjente som bor sammen med eldre mennesker eller mennesker i fare, og derfor må vi være forsiktige. Du må alltid tenke at selv om vi ikke er motivert med situasjonen, er det ikke en unnskyldning for å sette noen i fare.
Leve et ordnet liv
Hvis vi er organisert, har vi vanligvis følelsen av at alt er mer kontrollert og at ting er bedre. Å bo i et rent og ryddig hjem hjelper, men også å ha faste timer. Selv om du ikke jobber på dette tidspunktet, tenk at du må holde en ordre for å ha noe gode timer med aktivitet og hvile. Å ha denne regelmessigheten hjelper oss alltid til å bli mer motivert.