Om morgenene vi kan gjøre visse feil uten å innse at de kan ødelegge en god morgenrutine og de påfølgende timene på dagen, hvis du vil vite hvordan du kan unngå det, fortsett å lese artikkelen vår.
Å våkne er veldig viktig, da det kan avgjøre hvordan resten av dagen vil gå. Vi skal ikke alltid våkne med godt humør og kanskje så snart du åpner øynene, er det noe som plager deg, men vi må Unngå de negative tankene og start med en best mulig rutine.
Som vi sier, bestemmer den første oppvåkning av hver dag i stor grad hvordan resten av dagen vil være. Alle aktivitetene som vi følger med om morgenen er veldig avgjørende å vite om vi oppfyller sunne mål eller ikke.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva 7 feil vanligst at folk gjør når de våkner og begynner dagen, da de kan gjøre rutinen veldig ødelagt og skadelig for personen.
Dette er feilene du bør unngå om morgenen
Morgen kan bli komplisert for oss, og de kan bli veldig vanskelige. De fleste står opp akkurat i tide, alle minuttene er opptatt, og de kan ha litt stress når de bare våkner.
Avhengig av aktivitetene som vil finne sted i løpet av dagen, om du skal på jobb, hjelpe et sykt familiemedlem eller gå til klassen, Det er viktig å vite at de første timene på dagen kan markere et nivå av positivisme eller pessimisme som kan påvirke holdningen vår. Alt vil avhenge av å unngå disse feilene.
Ikke forsink alarmen
Det er en veldig utbredt vane, og mange gjør det. Når alarmen lyder og vi må reise oss, trenger vi litt mer tid i sengen, men dette er en veldig skadelig handling for kroppen vår, fordi å vri klokken til og med 5 minutter får oss til å slappe av for mye og virkelig sovne.
Våkn opp og hold deg i sengen
En annen vane og stadig mer utbredt, er at når vi er våken, blir vi liggende i sengen. Det vi burde gjøre er at når vi våkner og får øynene opp, må vi stå opp med en gang.
Hvis vi holder oss i sengen og slenger, tar tak i mobiltelefonen, datamaskinen eller slår på fjernsynet, er det ikke den beste måten å starte dagen på. Det er viktig å gå ut for å strekke, strekke på beina og starte dagen med en god frokost.
Å ha negative tanker og stemninger
Søvnmangel kan være nært forbundet med følelser av stress, tretthet, depresjon eller angst. Når vi ikke kan sove godt, når vi våkner, kan vi ha skadelige og negative tanker mot oss selv. Det er mulig at du ikke liker arbeidet ditt, eller at læreren gjør livet ditt umulig, eller kanskje du har en eksamen og du har ikke studert nok, alle disse tankene vil ha stor innvirkning på vår tid.
På den annen side, hvis du møter oppvåkningen din med en annen melodi, mer optimistisk, positiv og glad, selv om det er noe du ikke har lyst til å gjøre, vil du få en bedre dag, selv om det tar litt innsats.
Skynde deg
Hvis du skynder deg mye om morgenen, er det ikke bra å skynde deg fordi rushing er aldri bra. Å være engstelig, desperat kan føre til katastrofale resultater. Vi kan ha en ulykke og et dårlig tilbakeslag hvis vi ikke er forsiktige, for eksempel å kaste et glass, brenne oss og lage kaffe eller slippe mobiltelefonen vår på toalettet.
Noen ganger, Du kan føle litt angst når du våkner, og du tror kanskje det er sent, og gjør ting veldig raskt. Hvis du tar denne rutinen så raskt, er det du vil oppnå utmattet og sliten.
Ikke spiser frokost
Hvis du ikke spiser frokost og tar det som en rutine, vil du gjøre en alvorlig feilDu må spise frokost både fordi mødre og studier alltid sa det.
Frokost gir deg energien du trenger for å møte resten av dagen, det er det første måltidet etter fasten over natten, derfor kalles det frokost. Du må organisere tiden slik at du kan spise frokosten du fortjener.
Mange er ikke sultne så snart de våkner, så vi anbefaler alltid å legge litt tid om morgenen, for å få tid til å gjøre seg klar, dusje og spise frokost uten å haste.
Å utsette
Utsettelse er praksis eller vane med å la alt være til senere, og alltid forsinke oppgavene vi må gjøre på et gitt øyeblikk til senere. Dette gjøres av mange mennesker, for mange. Det er en veldig vanlig vane, og vi kan si at den er karakteristisk for mennesket.
Det vi må lære er å skille de nødvendige oppgavene fra de uunnværlige. For eksempel er det viktig å snakke med våre kjære i telefonen, men disse samtalene skal ikke få oss til å slutte å spise frokost for eksempel.
Problemet med å utsette oppstår ikke bare om morgenen, dette kan overføres til dagen før, der du for eksempel ønsket å stryke klærne du skulle ha på deg neste dag, og nå har du dem ikke klare. På den annen side, hvis du sto opp sent og ønsket å gjøre det om morgenen, vil det være umulig på grunn av mangel på tid.
Å ha en veldig lang eller komplisert rutine
Morgenrutinen skal ikke forlenges for mye, siden vi ville starte dagen veldig fort og vi ville bli oppbrukt, så vi må dele vårt ansvar gjennom dagen for å kunne være frisk og rolig.
Unngå disse feilene
Hvis du vil unngå disse feilene, gir vi deg noen små tips, slik at du kan utvikle dem uten problemer.
- Planlegg en rutine om morgenen og ikke hopp over den.
- Du bør forberede ting kvelden før, slik at dagen din blir mye mer planlagt.
- Gå tidlig til sengs og prøv å ikke være oppe sent.
- Stå opp tidligere, kanskje de 15 minuttene du har mer er perfekte for å spise frokost eller forlate rommet organisert.
- Tenk positive og ikke negative tanker.
Det er viktig å ha en god rutine når vi våkner, da det vil avgjøre dagen vi har. Vi håper du tar hensyn til disse feilene og prøver å ikke gjøre dem.