La achterkant Het kan een van de grootste vergeten gebieden zijn, aangezien het een gebied is dat we niet zien, en waaraan we eigenlijk niet alle aandacht besteden die we zouden moeten besteden. Het verzorgen van de rug is een kwestie van gezondheid maar ook van esthetiek omdat het een prachtig lichaamsdeel is dat we met veel kleding kunnen dragen, zeker in de zomer.
Als u wilt dat pronken met een mooie rug, ontdek enkele van de zorg die wij u bieden. U zult veel interessante ideeën vinden om een geschikte rug te hebben voor speciale jurken. Bovendien, als u ervoor zorgt, kunt u rugpijn voorkomen, iets waar veel mensen last van hebben.
Corrigeer uw houding
Een van de dingen die we moeten doen en die heel belangrijk zijn, is corrigeer onze houding Veel van de rugpijn komt juist voort uit een slechte houding als we zitten of staan. We moeten proberen onze houding te corrigeren wanneer we lopen en wanneer we zitten, vooral als we achter een computer werken. Je moet je rug recht leggen en je buik erin steken. Op deze manier trainen we ook de kernspieren die ons ondersteunen. De rug laat veel beter zien als we een goede houding hebben.
Voer specifieke oefeningen uit
De specifieke oefeningen Ze zijn ook een geweldige aanvulling als het gaat om het krijgen van een mooie rug. Het uitvoeren van specifieke oefeningen voor de rug doet verschillende dingen. Aan de ene kant kunnen we wat meer spieren hebben, met een goed gedefinieerde rug. Maar het helpt ons ook om een goede houding te behouden en minder rugpijn te hebben. Er zijn veel rugoefeningen die met gewichten kunnen worden uitgevoerd om de spieren in dit gebied te verbeteren.
Sporten die voor je rug zorgen
Een andere mogelijkheid is om mee te sporten waarbij we voor onze rug kunnen zorgen. Een daarvan is zwemmen, wat ideaal is voor onze rug. Andere sporten die de kern versterken en onze rug verbeteren zijn dat wel pilates of yoga, die zich richten op dit spierstelsel. Als we een van deze sporten beoefenen, zullen we onze rug verbeteren.
Exfolieert en hydrateert
Ook de huid van de rug moet maximaal verzorgd worden. Voor dit gebied kan een zachte exfoliator worden gebruikt, zodat laten we de dode huiden verwijderen Een bodyscrub die om de twee weken wordt gebruikt, kan onze huid veel zachter maken. Na het scrubben is het essentieel om de huid te hydrateren, zodat deze er goed uitziet en gladder aanvoelt. Deze stappen zijn nodig voor een mooiere huid.
Voorkom puistjes op de rug
Achterin puistjes kunnen verschijnen, waardoor het er slecht uitziet. Als dit gebeurt, is het belangrijk om naar de oorzaak te zoeken, die soms hormonaal is. Hoe dan ook, we kunnen een beetje theeboomolie gebruiken om de puistjes te drogen en het gebied te verbeteren. We moeten ze niet aanraken, anders kunnen we vlekken op onze huid hebben. Het is ook een goed idee om de zon te vermijden, aangezien er acne-vlekken kunnen achterblijven.
Geniet van een goede massage
Een van de dingen die we kunnen doen om onze rug te verbeteren, is genieten van een goede massage. Het masseert ons help ons te ontspannen maar ze zijn ook een goede stimulans voor de bloedsomloop. Bij de massages kunnen we van de gelegenheid gebruik maken om een hydraterende of exfoliërende behandeling op de huid uit te voeren, dus we zullen het verschil hierin merken.
Laat u behandelen
Als we een probleem hebben aan de achterkant zoals mee-eters of vlekken, kunnen we altijd een behandeling krijgen. Een van beide exfoliërend, hydraterend of om vlekken of mee-eters te verwijderen. Het resultaat is een schonere, mooiere en stralende huid. U moet uw rug de zorg geven die het nodig heeft.