We gaan midden juni binnen en de zonnestralen blijven, daarom moeten we voorzichtig zijn en we moeten ons ervan bewust zijn dat we kunnen gewond raken als we onze ogen niet beschermen en verzorgen, want op de lange termijn kan het toneelstuk duur zijn.
In de maanden met mooi weer, externe agenten vermenigvuldigen zich en deze kunnen erg agressief zijn voor uw ogen. Veel tijd doorbrengen in de zon, chloor uit zwembaden, zout van het strand, airconditioning, droge omgevingen, vervuiling, misbruik van contactlenzen en onjuiste zonnebrilkeuze. Contactlenzen of ongeschikte zonnebrillen kunnen u in de toekomst ernstig schaden .
De schade die ze ons in veel gevallen kunnen toebrengen, is om deze reden onomkeerbaar, we moeten heel voorzichtig zijn en ons zeer bewust zijn van onze ogen, ze in de watten leggen en er dagelijks aandacht aan besteden. Een van de gevallen die het meest kunnen optreden als een zonnebril niet correct wordt gebruikt wanneer we eraan worden blootgesteld, is ooglidkanker, cataract, retinitis, brandwonden en abnormale groei van het bindvliesweefsel op het hoornvlies.
Bij veel gezondheidsproblemen moet in de meeste gevallen gezond verstand worden gebruikt, dat wil zeggen, als we uitgaan en een paar uur op het strand doorbrengen en de sterkste uren van de zon samenvallen, vergeet uw bril of hoed thuis niet of een pet die je beschermt, gebruik ook zonnebrandcrème en kijk waar mogelijk voor het maximum aan tinten.
Hier is een reeks tips die u kunnen helpen of eraan kunnen herinneren, zodat uw ogen deze zomer geen gevaar lopen en u ten volle kunt genieten van uw welverdiende vakantie:
- Let op UV-stralen Een recente studie heeft vastgesteld dat in gebieden waar sprake is van een verzwakking van de ozonlaag, meer straling wordt geproduceerd en daardoor een groter aantal gevallen van zonneretinitis. Bovendien moeten we goed opletten wanneer de zomer begint, omdat we niet gewend zijn ons zozeer tegen de zon te beschermen en in feite is het in juni wanneer de maximale waarden van ultraviolette straling worden bereikt.
- Vergeet nooit uw zonnebril als u buiten bent De donkere lenzen moeten gaan volgens de activiteit die wordt uitgevoerd. Hoe hoger de intensiteit van het zonlicht, hoe meer lichtabsorptie nodig is, dat wil zeggen het gebruik van een donkerdere bril. Om deze reden wordt het bij hoge bergsporten of alle wateractiviteiten in zee ten zeerste aanbevolen om altijd een zonnebril te dragen.
- Zoek naar het kwaliteitslabel en de controle van uw bril. Het is erg belangrijk om goede lenzen aan te schaffen die u beschermen, anders wordt het dragen ervan iets esthetischers dan een vitale gezondheid voor uw ogen. U moet controleren of op het etiket de referentie staat van 'CE YV 400'.
- Onthoud dat als u lichte ogen heeft, heeft u meer bescherming nodig dat als je donkere ogen hebt. Lichte ogen zijn gevoeliger voor zonlicht en verblinding.
- Als uw hoofd pijn doet elke keer dat u een zonnebril draagt, is dit een goede indicator u weet niet hoe u een goede bril moet kiezen die u voldoende beschermen.
- Als u dagelijks contactlenzen draagt, je moet veel meer aandacht besteden aan hun zorg en schoonmaak tijdens de zomermaanden. In dit warmere seizoen zweten we meer, brengen we een hoeveelheid beschermende crème aan tegen de zonnestralen op ons gezicht en is er meer contact met zeewater en zwembaden, dus wees voorzichtig en laat je blik rusten door dagen van gebruik van contact af te wisselen lenzen en andere dagen zet uw gebruikelijke bril op.
- Met de hitte wees voorzichtig met de make-up die je gebruikt, kijk naar de componenten en de aanbevelingen die fabrikanten zeggen, vermijd het gebruik van verlopen make-up. Verwijder ook make-up voordat u naar het strand of het zwembad gaat, op deze manier voorkomt u dat er make-up in uw ogen komt.
- Als u achter een computer werkt, je moet je blik elk uur laten rusten. Stel scherp buiten het frame van de computer en maak indien mogelijk een korte wandeling naar buiten om uw ogen zuurstof te geven.
- Tenslotte eten is erg belangrijkVoeg daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan luteïne en zeaxanthine toe aan uw dagelijkse menu, antioxiderende componenten die beschermen tegen vrije radicalen die schadelijk zijn voor de cellen die deel uitmaken van het netvlies. Sla, waterkers, avocado, spinazie, erwten en sperziebonen zijn op deze niveaus erg rijk. Andere voedingsmiddelen die bijdragen aan een goede gezondheid van het oog, zijn voedingsmiddelen die Omega-3 vetzuren, olijfolie en fruit rijk aan vitamine A en C. Dat wil zeggen, de aardbeien, de mango, perzik of meloen, en binnen de groenten broccoli, bloemkool en paprika.
Het is niet gek om een beetje aandacht aan onze ogen te besteden, over het algemeen hebben we dat bewustzijn niet, daarom willen we van hieruit dat je jezelf tegen de zon beschermt elke keer dat je naar buiten gaat en vele uren in de zon doorbrengt, omdat we wil geen verrassingen in de toekomst.