Met de komst van hoge temperaturen neemt het risico op een zonnesteek toe, een probleem dat zeer ernstig kan zijn. Preventie is essentieel, aangezien het vermijden van een zonnesteek of een zonnesteek is heel eenvoudig, zolang er maar met enkele aspecten rekening wordt gehouden. Blijf goed gehydrateerd, bescherm uzelf tegen de zon in de heetste uren en het vermijden van omgevingen met extreme vochtigheid, zijn de belangrijkste punten.
De zomer staat echter synoniem voor tijd doorbrengen op straat, met vrienden en familie die genieten van het goede weer. Wat kan bijdragen aan verwarring en dat we ons zonder het te beseffen meer dan nodig blootstellen aan hitte en zon. Dit vormt een ernstig gezondheidsrisico, aangezien we niet alleen een zonnesteek kunnen krijgen. We kunnen ook last hebben van verschillende huidproblemen, zelfs ernstige ziekten.
Wat is een zonnesteek
Het menselijk lichaam is een krachtige machine, bereid om zichzelf te reguleren en zichzelf onder alle omstandigheden te beschermen. Om een correcte lichaamstemperatuur te behouden, ongeveer tussen 34º en 39º, het lichaam heeft verschillende strategieën, zoals zweten. Door zweet slaagt het lichaam erin om af te koelen en de temperatuur te verlagen om inwendige instorting te voorkomen.
Menselijke machines kunnen echter om vele redenen falen, vooral als ze niet goed worden beschermd. Enerzijds is het essentieel op de juiste manier eten, zodat de voedingsstoffen zich gedragen als benzine voor het lichaam. Aan de andere kant, en nog belangrijker, moet je goed gehydrateerd blijven, door de consumptie van natuurlijk voedsel maar ook door elke dag voldoende water te drinken. Vooral bij warm weer.
In het geval van lichaamstemperatuur, als het lichaam niet goed gehydrateerd is en wordt blootgesteld aan overtollige warmte en hoge temperaturen, werkt het natuurlijke koelvermogen niet. Namelijk, ieder moet zijn eigen lichaam beschermen zodat het zijn functies kan vervullen correct. Langdurige blootstelling aan hitte, een slecht voedingspatroon en slechte hydratatie dwingen het lichaam om zich in te spannen om zich aan te passen.
Als gevolg van deze overbelasting treedt een zonnesteek opOmdat het afkoelen door zweten mislukt en het lichaam de temperatuur niet kan regelen.
Hoe het te detecteren en hoe te handelen
Weten hoe te handelen bij een zonnesteek is essentieel om grote gevolgen te voorkomen, vooral bij kinderen en ouderen. De symptomen van een zonnesteek kunnen variëren, in de eerste fase zijn de meest voorkomende kenmerken hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en in sommige gevallen zelfs overgeven. Later kan het de temperatuur snel verhogen, tot wel 40º.
In de meest ernstige gevallen kan instorting, toevallen of verlies van oriëntatie optreden. Wat het veronderstelt een zeer ernstige situatie die tot instorting kan leidenzelfs fatale gevolgen hebben. Daarom is snel handelen essentieel om te voorkomen dat de symptomen van een zonnesteek escaleren.
Dit is wat u moet doen als u de genoemde symptomen opmerkt.
- Zoek een coole plek en in de schaduw.
- Ga niet liggen, het is noodzakelijk blijf hoofd omhoog om de ademhaling te bevorderen.
- Verwijder de maximale hoeveelheid kleding mogelijk om de temperatuur te verlagen. Een ventilator of ventilator kan ook worden gebruikt om lucht te blazen.
- Breng koude kompressen aan op de nek, voorhoofd en nek.
- Neem vers water in kleine slokjes. Het is erg belangrijk dat het water niet bevroren is of dat het in één keer in grote hoeveelheden wordt ingenomen, omdat dit de situatie kan verergeren.
- Wanneer de persoon met een zonnesteek beter wordt, je zou naar een gezondheidscentrum moeten gaan. Het is essentieel om een hitteberoerte of zonnesteek niet te onderschatten, de arts moet een volledige controle uitvoeren en de aandoening een paar dagen volgen.
- Als de persoon niet verbetert of als hij het bewustzijn verliest, is dit noodzakelijk bel de hulpdiensten om persoonlijk te verschijnen en behandel de getroffen persoon.
Lijden aan een zonnesteek kan zeer ernstig zijn, dus de eerste symptomen zijn niet te onderschatten. Snel handelen kan zeer ernstige gevolgen voorkomen. En onthoud, voorkomen is beter dan spijt.