Kent u de term Welzijn? Ja, we kunnen het vertalen als welzijn, maar het is waar dat het tegenwoordig een breed begrip is, dat op verschillende punten in ons leven evenwicht zoekt om dat welzijn te bereiken dat we noemden. Daarom ga je het vandaag wat beter begrijpen en natuurlijk ook in de praktijk brengen.
Het is niet iets nieuws, althans de term zelf, want het werd voor het eerst gehoord in de jaren 50. Hoewel het is veranderd en meer concepten omvat. Dus nu moeten we praten over een reeks stappen of beslissingen die moeten worden genomen om een volledig leven te hebben. Misschien een beetje ingewikkeld in sommige aspecten, maar we gaan ontdekken hoe we het kunnen beheren.
Wat is welzijn eigenlijk?
Zoals we al zeiden, evolueerde het concept beetje bij beetje, maar vandaag zien we het als een zoektocht naar evenwicht in de verschillende niveaus van ons leven. Welke zijn? Aan de ene kant balans of welzijn op het fysieke vlak, dat wil zeggen een goed dieet kunnen volgen en natuurlijk regelmatig sporten. Maar er wordt ook gezocht naar emotioneel evenwicht, wat ook een van de fundamentele onderdelen is, omdat het belangrijke punten probeert te beheersen, zoals het omgaan met stress.
EDit concept omvat ook andere niveaus die ook belangrijk zijn, zoals solidariteit en het intellectuele deel. We moeten ook voor onze geest zorgen, daarom zijn alle activiteiten die hem activeren en helder houden altijd perfect. Elke persoon moet degene kiezen die het beste bij zijn behoeften past.
Wat zijn de voordelen van Wellness
Toen we zeiden wat het was, hebben we ook enkele voordelen onthuld. Maar voor de goede orde, we moeten benadrukken dat een van de voordelen die het ons biedt, is dat we een gezondere levensstijl kunnen bereiken. Het is waar dat het iets is dat we elke dag proberen uit te voeren en hiervoor, dWe moeten een uitgebalanceerd dieet hebben, hoewel niet strikt. Op dezelfde manier is oefenen een volgende stap om naar de letter te volgen. Maar we moeten wedden op een discipline die we leuk vinden en die we als zodanig in de loop van de tijd kunnen volgen.
Een ander voordeel is dat we een positiever standpunt kunnen innemen. Wat ervoor zorgt dat alle negatieve gedachten en stress worden geëlimineerd, omdat we zullen proberen alles rustiger aan te pakken, nadenken over de verschillende paden en ons er niet tussen laten vallen. Omdat het meer ontspannen en gefocust is, moet worden opgemerkt dat het ons ook helpt ons probleemoplossend vermogen productiever te maken.
Hoe wellness te beoefenen
uitoefenen
Het is zonder twijfel een van de belangrijkste richtlijnen, dus we moeten het uitvoeren. Je kunt beginnen met een discipline die je leuk vindt en beetje bij beetje, als je niet aan sport doet. Eenvoudige trainingsroutines, yoga of pilates kunnen enkele van de beste ideeën zijn. Het beste is dat je van minder naar meer gaat om niet op te geven.
De voeding
Omdat het niet minder kan, is het een van de basispunten. We kunnen geen maaltijd overslaan, het ontbijt is een van de belangrijkste om de dag krachtiger te kunnen beginnen. In alle gerechten moeten de helft groenten, een deel eiwit en een deel koolhydraten zitten. Fruit is ook een fundamenteel onderdeel van desserts of snacks halverwege de ochtend en halverwege de middag. Hetzelfde als natuurlijke yoghurt of noten.
Uren slaap
Zonder twijfel nog een van de sleutels om dat evenwicht te bereiken dat we noemden. Voor sommigen is het niet zo eenvoudig, maar we moeten tussen 7 en 9 uur rusten. Zodat we het lichaam die pauze kunnen geven, het kunnen ontspannen en de aanmaak van melanine of serotonine kunnen vergemakkelijken. Omdat ze ons in het algemeen meer ontspannen en gelukkiger zullen helpen voelen.