We hebben het over fibromyalgie of chronische vermoeidheid

Veel mensen in de wereld lijden aan wat fibromyalgie wordt genoemd, dit is geen aanhoudende ziekte, maar eerder het is een reeks symptomen die zijn samengesteld onder de naam fibromyalgie. Als u de diagnose krijgt, is het dus niet zo dat u de diagnose bloedarmoede of diabetes heeft, wat bekend is. In dit geval we hebben het over een term die veel symptomen verzamelt, en daarom is het een heel brede term.

Daarom gaan we in dit artikel diepgaand bespreken wat fibromyalgie is en wat te doen als het wordt gediagnosticeerd.

Wat is fibromyalgie?

Het woord zelf bestaat uit de termen Fibra-myo-algos (vezel-spierpijn), dus het woord beschrijft een spiervezelpijn. Gaat over chronische wijdverspreide pijn. 

Hoe wordt de diagnose fibromyalgie gesteld?

Als we met pijn naar de dokter gaan, is het normaal dat ze veel testen doen om mogelijkheden uit te sluiten. CAls een aanzienlijk aantal mogelijkheden al is uitgesloten in het licht van deze pijn die we presenteren, stelt de dokter ons de diagnose fibromyalgie. Wanneer we onszelf op deze manier diagnosticeren, wordt er meestal geen remedie geboden om ons probleem op te lossen, omdat fibromyalgie geen ziekte op zich is, maar een verzameling symptomen, zoals we in het begin al zeiden.

Fibromyalgiesymptomen

De meest voorkomende symptomen die leiden tot de diagnose fibromyalgie, na uitsluiting van andere mogelijkheden, zijn:

• Pijn en stijfheid in het lichaam op een algemene manier.
• Je erg moe en vermoeid voelen zonder iets te willen doen.
• Problemen hebben met concentratie, geheugen en zelfs belangrijke hiaten vertonen.
• Aanwezige hoofdpijn en / of migraine.
• Tintelingen in handen en voeten.
• Depressie.
• Insomnia.
• Kaakpijn
• Angst
• Intestinale problemen zoals prikkelbare darm.
• Een gevoel van gevoeligheid hoger dan normaal als het om pijn gaat.

Om al deze redenen wordt het moeilijk om fibromyalgie te diagnosticeren.

Waar kunnen fibromyalgiesymptomen vandaan komen?

Pijn is een ontsteking in dit geval een ontsteking die chronisch is geworden en wijdverspreid is door het hele lichaam. Dus, Om deze pijn te verminderen, moeten we op zoek gaan naar de mogelijke oorzaak van de ontsteking.

Deze pijn, deze zwelling het kan een veelvoud aan oorsprong hebben.

Gebrek aan vitamine D

Een voorbeeld is een tekort aan vitamine D. Het is essentieel om voldoende waarden van deze vitamine te hebben (tussen 60 en 80) en het is net zo eenvoudig als elke dag een tijdje zonnebaden om een ​​tekort aan deze vitamine te voorkomen. Je moet voorzichtig zijn om zonnebrand te voorkomen, maar dat betekent niet dat je altijd zonnebrandcrème moet dragen. Het is raadzaam om onszelf tussen de 10 en 60 minuten zonder zonnebrandcrème bloot te stellen aan de zon, om de voordelen te kunnen assimileren. De tijd hangt af van de huidskleur van elke persoon, aangezien het aangeeft hoe vatbaar voor brandwonden. Een andere belangrijke factor is om jezelf niet bloot te stellen in de middaguren. Als we niet vaak kunnen zonnebaden, omdat het werk dat niet toelaat of omdat waar we wonen meestal bewolkt is, dan is het raadzaam om deze vitamine aan te vullen.

Een gebrek of vitamine D-tekort is de oorzaak van een flink aantal neurologische aandoeningen, van depressie of psychische aandoeningen. En we hebben al gezien dat dit een van de symptomen is die binnen de term "fibromyalgie" vallen. Bovendien, met het huidige tempo van het leven, waar we meer tijd doorbrengen in gebouwen dan op straat, komt het gebrek aan vitamine D steeds vaker voor.

Bloedarmoede

Een andere mogelijkheid is bloedarmoede. Bloedarmoede hebben betekent niet noodzakelijkerwijs een ijzertekort hebben. De ijzerniveaus kunnen normaal of zelfs verhoogd zijn, en u kunt bloedarmoede hebben. Achter bloedarmoede is het normaal dat er een laag ferritinegehalte wordt aangetroffen. (Het zou op niveaus boven de 90 moeten zijn), iets dat veel voorkomt bij vrouwen.

Gebrek aan vitamines van groep B

Een van de vitamines die tegenwoordig het vaakst ontbreekt, is vitamine B12. Gebrek aan deze vitamine veroorzaakt slapeloosheid, algemene vermoeidheid of vermoeidheid en het zogenaamde rustelozebenensyndroom dat nauw verband houdt met fibromyalgie.

Gebrek aan magnesium, natrium, kalium en elektrolyten in het algemeen

Een magnesiumtekort veroorzaakt moeite met in slaap vallen, algemene pijn in het lichaam, vermoeidheid, prikkelbaarheid en angst, om een ​​paar van de belangrijkste factoren te noemen.

Momenteel is het gebruikelijk om te proberen de hoeveelheid zout die wordt geconsumeerd te verminderen, maar het is iets heel noodzakelijk voor ons lichaam en we moeten het, ja, een kwaliteitszout nemen, geen geraffineerd keukenzout. Gebrek aan natrium is erg gevaarlijk, veel meer dan een klim.

Kaliumgebrek is ook iets dat van invloed kan zijn en veel aan fibromyalgie-gerelateerde symptomen. Het is iets dat we zonder problemen kunnen aanvullen, tenzij we een nierprobleem hebben, in dat geval moeten we van tevoren met onze arts overleggen.

Andere mogelijke oorzaken van fibromyalgie:

• Insuline-resistentie, nauw verwant aan stofwisselingsproblemen.
• La laag maagzuurHet is belangrijk dat het maagzuur voldoende is, omdat we anders verschillende spijsverteringsproblemen krijgen, zoals reflux, brandend maagzuur, enz. We bespreken dit allemaal in meer detail in dit artikel: We praten over appelciderazijn: is het goed? Welke te nemen?
• Hoge consumptie van ontstekingsvoedsel​ Bijvoorbeeld granen, suiker, verwerkt, geraffineerd, etc. Dit alles veroorzaakt veel schade aan ons lichaam op alle niveaus, en heel specifiek veroorzaakt het schade aan onze darmen. Onze darmen gezond houden, is de gezondheid van ons hele organisme beschermen

Misschien ben je geïnteresseerd in:

• Circadiane ritmes Wat zijn ze en hoe passen ze ze toe op onze dagen?
• Ken de voedingsbehoeften van vrouwen

Wat te doen als u lijdt aan fibromyalgie?

Zoals we kunnen zien, kunnen het eenvoudige dingen zijn die met bloedonderzoeken kunnen worden opgespoord om naar elk type tekort te zoeken en dat tekort te verlichten.

Ga zonnebaden, pas uw dieet aan door het voedsel dat u niet ten goede komt te laten voor degenen die echt voedzaam zijn en bewegen elke dag een beetje.

Over het algemeen kunnen bij een verandering in levensstijl de problemen die gepaard gaan met fibromyalgie aanzienlijk verbeteren en in sommige gevallen zelfs verdwijnen.