Wat zijn de meest voorkomende negatieve gedachten?

Negatieve gedachten

Negatieve gedachten kunnen bijna spontaan verschijnen in ons leven, maar hierdoor kunnen ze veel ongemak veroorzaken, vooral psychologisch. Ze zullen op een negatieve manier beïnvloeden, net zoals ze zichzelf zijn, dus het is handig om ze zo snel mogelijk aan te vallen.

Omdat Als we ze niet oplossen, kunnen angst of zelfs depressie deel uitmaken van ons leven. Omdat negatieve gedachten ze niet kunnen beheersen, zullen ze veel andere gedachten van dezelfde aard aantrekken. Als dit uw geval is, hoeft u zich geen zorgen te maken, want u kunt tegen hen op.

Wat zijn de meest voorkomende negatieve gedachten?

Dramatiseer de situaties

Als ons iets ergs overkomt, krijgen we nog steeds het ergste. Dat wil zeggen dat we van het negatieve onze hersenen nog steeds laten herkennen dat het het ergste kan zijn. We zitten dus in een bijna doodlopende lus. We moeten niet zo veel dramatiseren, ook al is het ingewikkeld en ja zie het goede in elk moment van elke situatie, want er zal vast wel iets positiefs in zitten.

Denk altijd aan uitersten

Van extremen wordt altijd gezegd dat ze slecht zijn. Omdat, we moeten een evenwicht vinden tussen de twee. Het is alsof je zwart of wit zegt, nee, want er is een grijsschaal die ons ook erg begunstigt. Er zal de balans zijn om ons niet te laten meeslepen door al het slechte en op zoek te gaan naar dat kleine zonnestraaltje.

Balans vinden in gedachten

Zie altijd 'tragedies'

Een beetje verbonden met dramatisering, maar het is dat wanneer alles ons overtreft, we de toekomst soms als een tragedie zien en ook het heden, alles wat ons wordt voorgehouden. Daarom beginnen we te denken dat het niet zal lukken of dat wat we doen geen zin heeft. Nogal Het tegenovergestelde! Als het nog niet is gebeurd, waarom anticiperen? Het is een van de negatieve gedachten die ons het meest zal beïnvloeden.

Wrede mening over zichzelf

Negatieve gedachten hangen ook samen met een vrij negatief oordeel over jezelf. Het lijkt erop dat we tegen onszelf willen vechten en nee, we moeten vechten tegen die gedachten, maar het beste van onszelf geven omdat ieder van ons is uniek.

Neiging tot generaliseren

Aangezien er regelmatig iets met ons gebeurt, zijn we meestal generaliseren alsof het ons zou overkomen zoals gewoonlijk. Maar nee, als ons iets overkomt, hoeft het niet te worden herhaald en als het in onze macht ligt, veel beter omdat we er alles aan zullen doen om te voorkomen dat het gebeurt. Daar zullen we negatieve gedachten uit alle macht moeten bestrijden.

Geef je de schuld van alles

Hoewel we soms de schuld hebben van iets in het bijzonder, we moeten onszelf niet overal de schuld van geven. Maar het is waar dat het als een negatieve gedachte een van de meest voorkomende is. We vertrouwen onszelf niet en daarom denken we dat al het slechte om ons heen is.

Gedachten veranderen

Hoe u negatieve gedachten kunt beheersen en vermijden?

De waarheid is dat het niet gemakkelijk te vermijden is, maar we kunnen ze onder controle krijgen. Ook al kost het ons een beetje, het zal het waard zijn. Er wordt altijd gezegd dat wanneer deze gedachten bij ons opkomen, is het het beste dat we ze opschrijven. Omdat ze misschien veel erger lijken als ze door ons hoofd gaan en eenmaal geschreven en geanalyseerd zullen ze niet zo veel zijn.

Aan de andere kant moeten we ze een beetje bestuderen, analyseren of ze echt zo slecht zijn of dat ze een oplossing hebben. Want als ze dat wel doen, hoeven we ons niet zoveel zorgen te maken. Bovendien moet gezegd worden dat de overgrote meerderheid dat wel zal doen. Om ze uit te kunnen roeien, is ze omdraaien. Probeer het goede, de oplossing en de positiviteit te vinden. Van perspectief wisselen is een van de beste tips die we kunnen toepassen. Wanneer dit soort gedachten terugkeren, is dat omdat er iets anders achter zit, dus het is tijd om te wedden op het vinden van een oplossing en misschien is het de professional die het laatste woord heeft.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.