Het water is binnen ons lichaam in grote hoeveelhedenDit betekent echter niet dat we weinig water hoeven te drinken, aangezien we al veel hebben, het is juist het tegenovergestelde: we hebben een grote hoeveelheid water nodig om onze vitale organen goed te laten functioneren.
Cellen, botten, organen hebben de vloeistof nodig om te functioneren. Om deze reden kan het niet drinken van het benodigde water erg schadelijk zijn voor ons lichaam, omdat het direct invloed kan hebben op de organen die ervoor zorgen dat alles op rolletjes loopt.
Dit is wat er gebeurt als u weinig water verbruikt
Weinig water drinken verstoort de stofwisseling en veroorzaakt ziektes en kwalen die voorkomen kunnen worden als je minstens 8 glazen water per dag drinkt, of wat hetzelfde is, 2 liter water per dag.
De huid wordt uitgedroogd
Hoewel we het hele jaar door voor onze huid en laten we moisturizers gebruiken en natuurlijke remedies om de huid gezond te houden, als het benodigde water niet wordt ingenomen, begint de huid uit te drogen.
De elasticiteit is afhankelijk van het water, dus als u meer verbruikt, krijgt u een mooiere huid. We kunnen onze huidconditie controleren door het te knijpen, als het onmiddellijk terugkeert naar zijn normale toestand, zijn we gehydrateerd, als de huid langzaam naar zijn positie beweegt, betekent dit dat we uitgedroogd zijn.
constipatie
Constipatie kan een ernstig probleem zijn als het niet met natuurlijke middelen wordt behandeld en het na verloop van tijd aanhoudt. Het kan erg vervelend zijn als de ontlasting niet uit het lichaam wordt verdreven Buikpijn, gasvorming, algemene malaise. Om dit te voorkomen, moet u water gebruiken om de ontlasting te verzachten en hun vloeistof in evenwicht te brengen uitzetting vergemakkelijken.
Spierkrampen
Wanneer ze worden geoefend fysieke activiteiten Het is noodzakelijk om water te consumeren, we vergeten het vaak en we kunnen ook krampen krijgen. Maar zonder sport te beoefenen en ook zonder een laag watergehalte in het lichaam we kunnen spierkrampen krijgen.
Wanneer er een onbalans is in de verhoudingen van mineralen en elektrolyten, is dit meestal te wijten aan de lage waterindex. Water is nodig voor het goed functioneren van de spieren.
Cansancio
Vermoeidheid of vermoeidheid kan te wijten zijn aan een gebrek aan water. Door niet genoeg water te hebben, worden de cellen van het lichaam ritme verliezen in hun activiteiten en genereren minder energie waardoor al hun activiteit vertraagt.
Mensen die lijden uitdroging de eigenaardigheid hebben dat ze er slaperig en moe uitzien, verdwijnt het meestal als er water wordt geconsumeerd in de moment van zwijm.
Droge mond
Orale droogheid kan om verschillende redenen komen, als gevolg van een mondgezondheidsprobleem of een slechte spijsvertering, maar wanneer u heeft last van een droge mond als je niet hydrateert, heb je de volgende symptomen:
- Branden in de mond of tong.
- Kleverige en droge mond.
- Dik speeksel
- Moeite met slikken.
- Droge en ruwe tong.
- De lippen en hoeken van de lippen zijn gebarsten.
Hoofdpijn
Hoofdpijn of migraine houden rechtstreeks verband met het gebrek aan vocht in het lichaam als we weinig water hebben bloedvaten raken uitgedroogd en dit veroorzaakt ernstige hoofdpijn.
Nierproblemen
Als we niet veel vloeistof consumeren, kunnen de nieren hun reiniging of ontgifting van het lichaamstimuleert de consumptie van water de goede werking van de nieren en helpt het om geen stenen of nierstenen te produceren.
Gewichtstoename
In veel gevallen onderscheiden we de signalen van onze hersenen niet tijdens het eten of drinken, vaak verwarren we dorst met honger, daarom kiezen veel mensen ervoor om te eten voordat ze drinken, terwijl ons lichaam ons alleen om een groot glas water vroeg. .
De consumptie van water versnelt de stofwisseling waardoor de verbranding van calorieën bovendien groter is calorieën worden energie en het geeft ons een actiever en vrolijker gevoel, alleen een glas water kan de grote kleine stap zijn die we moeten nemen.