We bevinden ons in de tijd dat het erg is gemakkelijk verkouden te worden of ook griep, wat twee verschillende dingen zijn. De kou komt iets vaker voor, dus laten we eens kijken wat de dingen zijn die dit seizoen echt werken om verkoudheid te voorkomen. Op deze manier kunnen we gezonder blijven en deze vervelende winterkwaaltjes vermijden.
El koud wordt gekenmerkt door loopneus, niezen, keelpijn, hoesten, vermoeidheid en enkele andere symptomen waarvan we alle of sommige kunnen hebben. Het veroorzaakt geen koorts of hoofdpijn, en dat is wat ons echt helpt om het te onderscheiden van griep, die erger is voor onze gezondheid. Maar we moeten weten hoe we deze verkoudheden kunnen vermijden.
Handwas
Hoewel het eenvoudig lijkt, is de waarheid dat als we eraan wennen dit ritueel uit te voeren we zullen besmetting grotendeels voorkomen. Meestal raken we niet besmet omdat iemand hoest, maar we raken iets aan dat erdoor besmet is en dan raken we onze mond of ogen aan, aangezien deze infectieuze agentia via de slijmvliezen het lichaam kunnen binnendringen. Als we onze handen vaak wassen, kunnen we veel infecties voorkomen. We zullen niet alleen onszelf niet besmetten, maar we zullen ook anderen niet infecteren als we ziek zijn.
Hoest in een zakdoek
Er is een zeer weinig aanbevolen manie die mensen hebben om hun handen in hun mond te steken als ze hoesten. Dit idee produceert de het tegenovergestelde effect van het beschermen van anderen, aangezien de hand besmettelijk is en wanneer we dingen aanraken, laten we het virus achter op alle objecten. Idealiter hoest je in je mouw of een tissue zodat alles daar blijft. Op deze manier worden veel onnodige infecties vermeden.
Deel geen dingen
Als iemand ziek is, mogen ze niets met anderen delen. Ik bedoel dat je geen drank mag geven van een fles waaruit we hebben gedronken en andere dat soort dingen. Het is een veel voorkomende besmettingsbron. Drinken uit een openbare fontein en aanraken met je mond kan ervoor zorgen dat anderen het vangen. Het zijn eenvoudige stappen, maar we moeten ze volgen om deze problemen te vermijden.
Ventileer de kamers
Tijdens de winter laten we de kamers meestal gesloten omdat het buiten koud is. Het is echter altijd beter ventileer de kamers van tijd tot tijd frisse lucht binnenlaten. Dit verbetert de kwaliteit van deze lucht en verkleint de kans om deze op te vangen als iemand thuis ziek is.
Maak de kamers schoon
Als je ziek bent, is het beter schone oppervlakken die zijn aangeraakt Je moet de kamers schoonmaken als je verkouden bent en niet door het huis lopen en dingen aanraken, omdat we ze kunnen besmetten zonder het te beseffen. In deze gevallen is het altijd beter om weg te blijven van degenen die gezond zijn en zo besmetting te vermijden.
Een goed dieet
Dit is een one-size-fits-all aanbeveling. Het is volkomen waar dat als onze afweer laag is en we geen energie hebben, we sneller ziek zullen worden, omdat we geen afweer hebben tegen aanvallen van vreemde organismen. Dus een goede voeding is essentieel Tegenwoordig is er nog steeds de overtuiging dat het nemen van veel sinaasappels die vitamine C bevatten, ons helpt om verkoudheid te voorkomen. In feite is dit niet bewezen, hoewel de vitamines in fruit onze afweer versterken. Het is belangrijk om gezond en uitgebalanceerd voedsel te eten om te voorkomen dat het lichaam zwak is en zichzelf niet kan verdedigen. In deze lijn is het ook essentieel om stress te vermijden, aangezien het een van de dingen is die onze afweer het meest verlaagt. Alleen zo kunnen we de gevreesde verkoudheid in de winter vermijden.