Verdriet is de meest voorkomende emotie van dag tot dag. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, kan het zonder reden verschijnen, zonder een duidelijke oorzaak zoals teleurstelling, teleurstelling of verlies. Een ander aspect van groot belang om rekening mee te houden is dat verdriet en depressie niet hetzelfde zijn. Een verdrietig persoon is niet depressief, noch is verdriet altijd de trigger voor deze ziekte.
Omdat we allemaal die dagen hebben meegemaakt zonder heel goed te weten hoe deze emotie ons aanvalt en omhelst zonder onze toestemming te vragen, is het interessant om te weten hoe we ermee om moeten gaan. EchterHet is ook nodig om over geschikte coping-strategieën te beschikken voor die gelegenheden waarin het leven ons een probleem bezorgt. Vandaag in Bezzia Wij hebben er met u over gesproken.
Wanneer verdriet komt zonder dat we erop wachten
We zullen beginnen met ons te verdiepen in die situaties waarin deze emotie, verdriet, in ons leven komt zonder dat we erop wachten. Je moet echter begrijpen dat er altijd een oorsprong is, Vaak zijn de oorzaken ervan afhankelijk van organische of milieuproblemen die het overwegen waard zijn.
Laten we het in detail bekijken.
De biochemie van onze hersenen
Neurotransmitters regelen onze stemming. Deze stoffen die onze hersenen uitscheiden, bepalen veel van ons gedrag en zelfs onze persoonlijkheid.
Laten we een voorbeeld geven: Als onze niveaus van noradrenaline en serotonine erg laag zijn, zullen we ons niveau van motivatie, geest en energie via de grond hebben We zullen nergens zin in hebben en onze stemming zal in een zeer duidelijke weerloze toestand worden opgeschort.
Als deze situatie langer dan twee maanden aanhoudt, is het raadzaam om dit met onze arts te bespreken, zodat hij ons een adequate behandeling kan bieden waarmee we deze neurotransmitters opnieuw in evenwicht kunnen brengen.
Wees voorzichtig met uw hormonen
Als het gaat om praten over ons hormonale systeem, is het eerste waar we aan denken onze oestrogenen. Welnu, het menselijk lichaam heeft veel meer hormonen dan de reproductieve hormonen, vele reguleren het metabolisme, onze groei, het renale systeem ...
Als u merkt dat u in een tijd van ondefinieerbare droefheid, vermoeidheid en slapeloosheid leeft, aarzel dan niet om een analyse uit te voeren om de gezondheid van uw schildklier te beoordelen. De ziekte van hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie beïnvloedt onze stemming.
Het licht en het weer
Licht heeft een directe invloed op onze stemming. We moeten niet vergeten dat ons lichaam de zonnestralen nodig heeft om bepaalde elementen zoals vitamine D te synthetiseren. Licht reguleert onze cycli, geeft ons kracht en motivatie.
Houd in gedachten dat niet alleen het feit dat we in een land wonen waar slecht weer en wolken in overvloed zijn, ons kan beïnvloeden. Als je werkritmes je ervan weerhouden een leven te leiden volgens de cycli van zonlicht, loop je het risico in een staat van verdriet en weerloosheid te vervallen.
Wanneer verdriet een oorsprong heeft
Als u bij een bepaalde gelegenheid merkt dat u lange periodes doorbrengt met een zeer intens gevoel van neerslachtigheid en u weet de oorzaak niet, aarzel dan niet om naar uw arts te gaan, zodat door middel van tests enkele van de bovengenoemde problemen worden uitgesloten.
Als die langdurige emotie niet te wijten is aan een organisch of hormonaal probleem, is er hoogstwaarschijnlijk een echte oorzaak die onze toestand bepaalt.
Daar moeten we rekening mee houden de menselijke geest besteedt een groot deel van de dag aan het herinneren We analyseren gebeurtenissen uit het verleden, waar veel van onze spijt of frustraties verankerd zijn. Leven met nostalgie of bitterheid doet ons het heden verliezen, het is iets waar we heel duidelijk over moeten zijn.
- Dagelijks verdriet wordt overwonnen door te focussen op het "hier en nu". Als je ooit 's ochtends zonder veel energie, met apathie en met een duidelijk gevoel van moedeloosheid bent opgestaan, vraag jezelf dan af waarom. Ga even zitten, verzamel uw ideeën en onderzoek wat er gebeurt. Waarschijnlijk is er iets van gisteren in je opgekomen, dat twijfels, angsten en frustraties je plotseling hebben geïmmobiliseerd.
- Verdriet heeft altijd een bron, maar het stelt je ook in staat je ervan bewust te worden dat 'er iets is dat je dwars zit'. Zie deze emotie niet als iets negatiefs, het is eerder een vleugje interne aandacht die ons dwingt om even bij onszelf te zijn, om in onze emoties te duiken om een balans te vinden.
- Begrijp verdriet als een pad. Als een kans om te verhuizen van een staat waar je een hekel aan hebt naar een ander deel waar je zou willen zijn. Als je huidige relatie je meer verdriet dan vreugde bezorgt, is het duidelijk dat je stappen niet op de goede weg zijn, is het tijd om van richting te veranderen.
Het moet gezegd worden dat verdriet de meest voorkomende emotie bij mensen is. Als je je realiseert dat geluk echter altijd erg punctueel en kortstondig isVerre van het zoeken naar een "ideaal" geluk, is het voldoende om rust, voldoening en evenwicht te vinden Concentreer je vooral op het heden "in het hier en nu", dat is waar het om gaat, het is de echte kans om dingen te veranderen, om jezelf nieuwe kansen te gunnen.
Aarzel nooit om hulp te vragen als u merkt dat uw verdriet na verloop van tijd aanhoudt. Praat met de mensen om je heen, neem nieuwe standpunten in, vermijd thuisblijven en teken nieuwe illusies en projecten aan je horizon.