Waarom is het zo belangrijk om uit te gaan en te sporten?

Sporten

Voor onze we bevinden ons in een heel moeilijk moment voor iedereen waarin dingen veel zijn veranderd. We zijn bijna twee maanden opgesloten en de tijd komt dat we eindelijk aan sport kunnen doen met wat beperkingen. Dit is om verschillende redenen voor iedereen heel nodig.

Onze emotionele stabiliteit en onze gevoelens schommelde gedurende deze tijd opgesloten. Veel mensen hebben depressieve of angstsymptomen gehad waar ze nog steeds mee te maken hebben. Daarom gaan we je alles vertellen wat sport kan doen om je geest te verbeteren.

Creëer een routine

Voor veel mensen is het moeilijk om te beginnen met sporten omdat het nooit echt iets is geweest dat ze vaak hebben gedaan. Maar het is een goede tijd om een ​​sportroutine te beginnen om ons te helpen onze fysieke en mentale toestand te verbeteren. Het is goed dat je een dagelijkse routine creëert, te beginnen met bepaalde kilometers op de fiets, te voet of hardlopend. Als je nog steeds niet kunt rennen, begint alles door snel te lopen en kleine races te doen. Dit zal je helpen een nieuwe routine te creëren en orde te scheppen in een opsluiting waarin we de routine van schema's zijn kwijtgeraakt, iets dat ook belangrijk is om te voelen dat er een bepaalde orde in ons leven is.

Verbeter onze stemming

Voordelen van sporten

We weten allemaal dat de sport helpt ons endorfines aan te maken en om onze gemoedstoestand te verbeteren. Het kan in het begin moeilijk zijn om je weer aan een trainingsroutine aan te passen, maar frisse lucht, contact met de natuur en sport zullen ons veel helpen met onze toestand. Als u een van degenen bent die een slechte tijd hebben gehad, met stemmingswisselingen, angst voor de situatie en depressie, kan dit u helpen zich veel beter te voelen.

Verbeter het gevoel van eigenwaarde

Dit is nog een van de dingen waar we aan hebben moeten denken tijdens de quarantaine. Er zijn veel mensen Omdat ze zichzelf aan huis kenden en niets te doen hadden, zijn ze een paar kilo aangekomen en daarom hebben ze zich slechter gevoeld over hun lichaam. Welnu, lichaamsbeweging, hoewel het ons niet van de ene op de andere dag doet veranderen, verbetert wel ons gevoel van eigenwaarde. Dat wil zeggen, we krijgen misschien geen perfect lichaam in twee weken sporten, maar psychologisch gaan we er veel beter uitzien en zullen we ons veel zekerder voelen, daarom is het zo belangrijk om voor onszelf te zorgen tijdens het sporten. .

Je voelt je energieker

Sporten

Na dagen in opsluiting, slecht eten en niet te veel doen, is je energieniveau zeker gedaald. Je hebt misschien niet eens zin om te beginnen met sporten, maar de waarheid is dat de sport activeert onze energie, daarom is het zo belangrijk. Als je denkt dat je alleen maar vermoeider gaat worden, zullen we je vertellen dat de eerste dagen zwaar zullen zijn, maar dan voel je dat je meer energie hebt en vooral dat je elke dag moet sporten om je beter te voelen.

Het maakt ons positiever

Ja, sport heeft veel directe effecten op onze geest, niet alleen op het lichaam. Sporten verbetert het gevoel van eigenwaarde en de stemming, omdat het depressie direct bestrijdt. Maar het is ook een sport die ons helpt om positiever te zijn en zelfs om betere oplossingen voor problemen te vinden​ Het zorgt ervoor dat onze geest zich ontspant en beter kan functioneren, met oplossingen die veel beter zijn dan wanneer we depressief zijn en nadenken over dingen die ons kwellen. Doe de test en ga sporten. U zult zien dat u later misschien een oplossing voor een probleem vindt of zelfs dat probleem lijkt veel kleiner.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.