Misschien denk je misschien dat naakt slapen voordelig is in de hete seizoenen waarin het dragen van je ondergoed je helpt om 's nachts niet zo warm te zijn. niettemin elke dag van het jaar volledig naakt slapen biedt ons tal van voordelen waar we het in dit artikel over zullen hebben.
Als je na het lezen ervan durft te proberen zonder iets te slapen, is het mogelijk dat het je in eerste instantie vreemd overkomt omdat je er niet aan gewend bent en je een in ieder geval nieuw gevoel ervaart. Maar als je een paar dagen probeert tot dat eigenaardige gevoel verdwijnt, Ik weet zeker dat je nooit meer een pyjama zult dragen om te slapen.
Waarom zou ik meedoen met naakt slapen?
Slapen zonder kleren Het is een heel eenvoudige manier om voor onze gezondheid te zorgen, een goede relatie met een partner of een goede relatie met zichzelf te bevorderen. Daarom praten we over 10 van de belangrijkste voordelen van deze praktijk. Deze voordelen vloeien voort uit verschillende wetenschappelijke studies gericht op deze onderzoekslijn en dat zal ongetwijfeld meer dan één verrassen.
1. comfort
Pyjama's, nachthemden, t-shirts, ondergoed ... elk type kledingstuk waarin je slaapt, zal bewegen terwijl je 's nachts rust en in je huid graven of verdraaien Bijna onbewust draaien we ons om door te springen om te voorkomen dat de kledingstukken gaan bewegen, wat ons ongemak bezorgt. Zonder kleding is er echter absolute bewegingsvrijheid, Of u nu wakker bent of slaapt, u zult zich op uw gemak door het bed kunnen bewegen zonder dat u zich bekneld voelt in uw kleren en u zult opstaan zonder vlekken op uw huid. Deze beweging kan natuurlijk worden verminderd als uw partner u 's nachts slaat.
2. onze huid ademt
Slapen zonder pyjama helpt niet alleen kledingvlekken op de huid te voorkomen, maar ook is voorstander van ventilatie en oxygenatie daarvan en is daarom voorstander van een mooiere en gezondere huid. Bovendien is het nauw verwant aan een verminderde kans op een soort infectie Door deze ventilatie kunnen bacteriën zich ophopen in de stoffen van ons ondergoed en pyjama's. Door dit alles worden we schoner wakker dan wanneer we in pyjama sliepen.
Een ander voordeel voor onze huid is dat de kans op irritaties wordt verkleind.
3. lichaamstemperatuur is geregeld
'S Nachts is onze lichaamstemperatuur meestal iets hoger, dit is de reden dat als we ziek zijn de koorts' s nachts intenser is. Slapen zonder kleren zorgt ervoor dat onze lichaamstemperatuur beter wordt gereguleerd en daarom zullen we zweten vermijden als het warm is en, hoewel het vreemd lijkt, zullen we ook minder kou hebben in de winter. Zorg voor een beter gereguleerde temperatuur en vermijd overtollige warmte, Het zal ons helpen om de fasen van diepe slaap beter te bereiken en daardoor uitgeruster wakker te worden.
4. stress verminderen
Naakt slapen lijkt de cortisolspiegel in het lichaam verlagen, dit hormoon is betrokken bij stressprocessen en daarom helpt een vermindering ervan ons om meer ontspannen te zijn.
5. verbeterde slaap
De vier voorgaande punten zijn van invloed op onze slaap om van betere kwaliteit te zijn, om comfortabel te zijn, met een beter gereguleerde temperatuur en met onze zuurstofrijke huid. Met dit alles zullen we niet alleen een diepe en rustgevende slaap krijgen, maar we zullen ook voorkomen dat we midden in de nacht wakker worden.
6. kan helpen bij het afvallen
Bij het slapen zonder pyjama moet ons lichaam de temperatuur regelen, dit betekent dat in de winter ons lichaam zal het witte vet, geassocieerd met obesitas, omzetten in bruin vet dat verantwoordelijk is voor het genereren van warmte. Dus terwijl we slapen onze stofwisseling wordt geactiveerd zodat we een ideale lichaamstemperatuur hebben voor rust en Dit kan het verlies van die extra kilo's vergemakkelijken.
7. Bevordert de gezondheid van ons genitale gebied en verbetert de reproductieve gezondheid
In het geval van mannen, slapen in een pyjama of erger in een strakke onderbroek kan de spermaproductie negatief beïnvloeden als de temperatuur in dat gebied stijgt.
In het geval van vrouwen, Slapen met kleding verhoogt de temperatuur en vochtigheid van de vagina, dit kan infecties op dat gebied veroorzaken.
Daarom is het 's nachts laten luchten van onze intieme ruimtes een uitstekende manier om voor ze te zorgen.
8 zorgen voor onze seksuele gezondheid
Het gevoel de lakens tegen de huid te voelen kan een afrodisiacum zijn, onze oxytocinespiegel neemt toe wanneer we naakt slapen en helpt om blijvende emotionele banden met onze partner te creëren. Dit komt door huid-op-huid contact dat ook een verbetering is van intieme relaties. Daarom voelen paren die naakt slapen een grotere verbondenheid en verbondenheid,
Als je geen partner hebt, zul je er ook voordeel uit halen, je zult dit voordeel ook vinden in deze toename van seksuele lust om jezelf te bevredigen, je meest sensuele kant te ontdekken en van jezelf te houden.
9. het is anti-veroudering
Naakt slapen helpt het verouderingsproces te vertragen. Dit is zo omdat tijdens rust scheiden we groeihormoon af dat essentieel is voor celregeneratie. Slapen in zeer warme omgevingen zonder dat ons lichaam de temperatuur kan regelen, zorgt ervoor dat we minder van dit hormoon afgeven en onze veroudering gaat sneller.
10. Verminder het risico op diabetes
Vermijd slapen met overmatige hitte afkomstig van pyjama's of kleding die we gebruiken om naar bed te gaan, Het geeft ons een grotere stabiliteit in de bloedsuikerspiegel en dus een betere gevoeligheid voor insuline.
Misschien ben je geïnteresseerd:
- Circadiane ritmes Wat zijn ze en hoe passen ze ze toe op onze dagen?
- Medicinale planten om stress te beheersen
- We vertellen u hoeveel uur u naar leeftijd moet slapen
- Voordelen van slapen met een hond
Nadat je dit artikel hebt gelezen en de grote voordelen van naakt slapen het hele jaar door hebt gezien, raden we je aan om de test te doen, vooral nu het goede weer eraan komt en het starten van deze oefening misschien aantrekkelijker is dan in de winter.