Kent u de voordelen van granola? Dus of u zich er nu al van bewust bent of niet, het is de moeite waard om te ontdekken wat het voor u kan doen. Hierdoor kun je genieten van een heerlijk en gezond ontbijt, maar als je dat liever hebt, bezorgt het tussendoortje je ook graag een gezond moment.
Ongeacht het moment, genieten van granola is altijd een goede zaak. In grote lijnen zullen we zeggen dat het dat is ingrediënt met een zoete toets waar we altijd van moeten genieten Wat maakt het aanwezig als we gezond willen eten, maar met respect voor die zoetste momenten. Kom alles over haar te weten!
Wat is granola?
Het is een voedingsmiddel dat thuis op verschillende manieren en op een gezonde manier kan worden bereid Omdat de basissamenstelling zal bestaan uit verschillende noten of zelfs gedehydrateerde vruchten. Soms zien we het in een bolvorm, maar het kan ook als repen worden geprepareerd. Omdat zoals we zeggen, als het zelfgemaakt is, het altijd zal voldoen aan wat we echt nodig hebben. Om het te kunnen begeleiden bij yoghurts of bij huisgemaakte smoothies.
Granola voordelen
- Belangrijke energiebron: Door noten te hebben, zijn we duidelijk dat het een meer dan perfecte energiebron is. Hiermee begin je de dag met kracht en neem je afscheid van vermoeidheid.
- Het is erg verzadigend En hierdoor stop je met tussendoortjes tussen de maaltijden door, zoals we meestal regelmatig doen.
- Het bevat veel vezels, wat altijd goed nieuws is voor ons lichaam. Het voorkomt verstopping en allerlei spijsverteringsstoornissen.
- Door havermout en die dosis energie te eten, wordt er ook gezegd dat granola onze stressniveaus kan verbeteren.
- Heeft belangrijke en vitale voedingsstoffen waardoor het voor onze hersenen zorgt, de achteruitgang ervan voorkomt en ziektes voorkomt die er vaak voorkomen.
- Verbetert de leverfunctie dankzij het feit dat het rijk is aan aminozuren.
- Evenzo zal het ook zijn gunstig voor sterke botten.
Zoals we kunnen zien, lijkt het erop dat de voordelen van granola vrij uitgebreid zijn en dat wil zeggen dat het eigenschappen heeft voor het hele lichaam, maar ook voor de huid of het haar, aangezien het inzet op de mineralen die altijd onze beste bondgenoten zullen zijn.
Hoe kan ik granola drinken?
Die knapperige afdronk betekent dat we het op veel manieren kunnen consumeren. Daarom kunt u er, als u dat wilt, een eetlepel van nemen zoals het is. Maar zo niet, dan is het met yoghurt meer dan goed, je kunt fruit toevoegen als de yoghurt natuurlijk is Met bananen of aardbeien wordt het heel bijzonder. Op toast of zelfs in salades kun je er ook van genieten. Hoe zou je het nemen?
Zelfgemaakte granola maken
Je gaat ongeveer 200 gram havermout mengen met een paar goedgeklopte eieren en 50 gram noten Deze worden gehakt en kunnen er zoveel zijn als je wilt. Voeg desgewenst ook een theelepel olijfolie of kokosolie toe. Je moet alles goed mengen om een textuur te krijgen die behoorlijk plakkerig zal zijn. Als je het hebt, is het tijd om bakpapier op de bak te leggen en een laag granola te verspreiden. Met slechts 15 minuten op 180º is het klaar. Maar het is waar dat je het ook in de pan kunt maken als het sneller of makkelijker lijkt. Hoe dan ook, het ziet er geweldig uit. Onthoud dat als je het heel knapperig wilt hebben, je de grillfunctie in de oven moet zetten, maar alleen in de laatste minuten van het bakken. Als het koud is, kun je het in een glazen pot bewaren en je zult het zeker snel opeten. Je hebt het geprobeerd?