Voedsel om het verlangen naar snoep te verminderen

  

Lijden angst, stress of depressie zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van obesitas. Overgewicht is gekoppeld aan het misbruik van veel ongezond voedsel, waaronder snoep. De zoete producten die we op de markt vinden, vallen samen met de producten die transvetten, toegevoegde suikers, zetmeel en geraffineerde meelsoorten bevatten.

Het zijn voedingsmiddelen van slechte kwaliteit ze leveren geen voedingsstoffen, leeg calorieën die zich in ons lichaam ophopen in gebieden waar het moeilijker is om ze te elimineren, zoals dijen, buik of heupen.

Als je een verlangen naar iets zoets ga niet naar je voorraadkast of de supermarkt en eet het minst gezonde, we geven je de sleutels om dat verlangen naar snoep te overwinnen met ander gezonder voedsel, met goede voedingswaarden en zeer rijk aan smaak.

Ideale snoepjes voor uw gezondheid

Dwangmatig eten van snoep kan ervoor zorgen dat u in de toekomst onevenwichtigheden krijgt in de bloedglucosespiegels, u heeft een grotere kans op diabetes type 2 of obesitas.

De voedingsmiddelen die we hierna zullen analyseren, zijn eten en producten die worden gekenmerkt door een natuurlijke zoetheid, bevatten hun eigen suikers die gunstig zijn voor de gezondheid​ Aan de andere kant zullen we kruiden vinden die ons doen denken aan typische traditionele desserts, ideaal om elke keer als we zin hebben in zoet te consumeren.

Bloedsuikerspiegels variëren continu, dit betekent dat we van het ene moment op het andere de behoefte voelen om iets zoets te consumeren om ons beter te voelen.

Kaneel

Een van de meest geconsumeerde kruiden ter wereld is ideaal voor de natuurlijke behandeling van type 2 diabetes, kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en vertraagt ​​het ledigen van de maag, waardoor het ons een langer verzadigd gevoel geeft. Vermindert de suikerpieken die u na een maaltijd krijgt.

We kunnen kaneel op verschillende manieren consumeren:

  •  Kaneel vergezelt velen desserts, aangezien het een van de meest gebruikte kruiden is. Koekjes, ijsjes, pudding enz.
  • Is mogelijk infusies na de maaltijd om een ​​betere dimensie te hebben.
  • We kunnen combineer het met honing en vasten.

stevia

Deze plant heeft elke dag meer en meer volgers, mensen die stoppen met het consumeren van geraffineerde suikers en op zoek gaan naar de gezondste alternatieven. Onder hen is stevia, een plant afkomstig uit Paraguay die populair is geworden als zoetstof omdat het gunstig is voor het lichaam.

Het is net als kaneel goed voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het bevat geen calorieën, dus het is een van de beste opties om zelfgemaakte desserts te maken zonder zoveel spijt te hebben. We kunnen het realiseren infusies en zoet ze, verfrissende drankjes en vruchtensappen.

pompoen

Deze groente is echter rijk aan koolhydraten, het hoge vezelgehalte helpt deze beetje bij beetje te worden opgenomen en zorgt voor een evenwichtige en constante bloedsuikerspiegel. Aan de andere kant kunnen mensen die snoep misbruiken hebben parasieten in uw lichaam, een zeer oude natuurlijke remedie is het consumeren van de pompoenpitten omdat deze zaden eigenschappen hebben om ze te bestrijden en te elimineren.

We kunnen het op veel manieren consumeren. Het kan worden gekookt, gebakken, gepureerd, rauw of geraspt om te combineren in een salade. Daarnaast is het een van de meest gebruikte groenten om desserts en taarten mee te maken.

wortel

Wortel is een voedingsmiddel dat erg rijk is aan complexe koolhydraten Net als pompoen, moeten deze heel goed worden verteerd voordat ze in suiker veranderen. Ze worden geleidelijk opgenomen en voorkomen suikerpieken.

De wortel kan op veel manieren worden geconsumeerd, de meest voorkomende is rauwe consumptie. Om van al zijn eigenschappen te profiteren, kunnen we een smoothie maken met verschillende wortels in combinatie met ander fruit.

ook we kunnen het raspen en aan een salade toevoegenof aan een garnering van groenten, de wortel en de pompoen geven het die zoete toets die zeer gewaardeerd wordt door de smaakpapillen.

Dit zijn enkele zeer alledaagse voedingsmiddelen die we altijd bij de hand hebben. Je moet gewoon verder kijken en weten hoe je de gezondste producten kunt onderscheiden van de minder gezonde. Je moet die onbedwingbare trek onder controle houden en de instincten beheersen om meteen wat industrieel snoep, ijs, cakes, chocolaatjes of koekjes te eten.

Bedenk dat we kunnen niet alleen deze voedingsmiddelen kiezenAlle vruchten zijn inbegrepen, alleen dat hun consumptie een beetje gematigd moet zijn, aangezien de fructose die ze hebben, onze suikerpieken onbedoeld kan doen stijgen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.