De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en wordt 365 dagen per jaar blootgesteld aan zonnestralen, wind en water. Als we het niet beschermen, kan het in de loop van de jaren beschadigd raken. We moeten weten hoe we het moeten beschermen van tegenspoed door cosmetische producten en voedsel.
We willen je vertellen wat het beste voedsel is dat je moet eten verbetering van de kwaliteit, het uiterlijk en de elasticiteit en om u te beschermen tegen de uv-stralen die in de zomermaanden het sterkst toeslaan.
Wanneer we ons aan de zon blootstellen, moeten we onszelf beschermen met crème, hoe bruin onze huid ook is, het is niet goed dat we haar niet beschermen. Om deze reden moeten we koop een goede beschermer en ook zou het geen slechte zaak zijn om de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen te verhogen die de huid voeden en verbeteren.
Voedingsmiddelen die de huid helpen beschermen tegen de zon
Er zijn voedingsmiddelen die het vermogen van de huid om zichzelf tegen de zonnestralen te beschermen vergroten. Om te pronken met een goede bruine kleur en om onze huid niet in gevaar te brengen We moeten niet alleen crème aanbrengen, maar ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamines en mineralen die gunstig zijn voor het lichaam.
Vervolgens vertellen we u welke u moet hebben en besteden we enige aandacht aan.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3
Deze stof, bekend als vetzuur, wordt aangetroffen in het vlees van vette vis, zoals zalm, sardine, tonijn of makreel, ook in schaaldieren of in chiazaad of lijnzaad.
Omega 3 heeft ontstekingsremmende krachten die de cellen van het lichaam beschermen tegen de acties van vrije radicalen die de huid en de veroudering rechtstreeks beïnvloeden.
Als u de inname van deze stof verhoogt, voorkomt u mogelijke huidkanker, elk klein gebaar is goed om u te beschermen tegen ziekten.
Bovendien helpen ze de huid te revitaliseren en te verjongen terwijl lter bescherming tegen de zonnestralen.
Donkere of bittere chocolade
We kunnen niet alleen chocolade consumeren en het zowel in tabletvorm als in verschillende desserts eten. U kunt ook en krijgen breng de chocolade op je huid aan om uw toestand te verbeteren.
Op de markt zijn er een groot aantal producten en Schoonheidsmiddelen met dit beroemde product.
Het heeft een grote bijdrage in flavonoïden, vetzuren en antioxidantenBovendien hydrateert en verzacht de chocolade met het hoogste aandeel cacao, dat wil zeggen de chocolade met meer dan 70% de huid.
Hierdoor vecht het er ook tegen vrije radicalen, maak rimpels glad en verbeter de bloedcirculatie. Om deze reden is het belangrijk om donkere chocolade te consumeren en op de huid aan te brengen om deze te voeden en goed gehydrateerd te houden, om geen brandwonden door de zon te krijgen.
Groene thee
Net als chocolade is groene thee goed en rijk aan polyfenolen, helpen om de ontwikkeling van huidkanker voorkomen.
Groene thee is erg nuttig, niet alleen om voor onze huid te zorgen, maar in het algemeen kan het een van de beste dranken zijn die we kunnen drinken. Daarom is het dankzij het gehalte aan antioxidanten en flavonoïden dat het zo speciaal maakt.
Vermijd ontstekingen en bestrijdt effectief vrije radicalen.
Water
Een ander drankje dat je niet mag missen is water, er is niets belangrijker dan gehydrateerd zijn als we op zoek zijn naar een mooie huid. Het is niet alleen goed voor onze huid, het helpt ook om van binnenuit te ontgiften.
Verstevigt de huid en vermindert fijne lijntjes evenals de gevreesde cellulitis.
wortelen
Misschien is het het fetisjvoedsel voor mensen die in de zomer willen bruinen, het is waar dat het die bruine kleur bevordert maar het tegelijkertijd ook beschermt.
de wortel is rijk aan provitamine A, minimaliseert verslapping en bestrijdt zo rimpels Het heeft ook een hoge concentratie bètacaroteen en antioxidanten. Twee stoffen die perfect zijn voor het verzorgen van de verschillende lagen van de dermis.
Het helpt niet alleen onze huid ook wortelen zijn gunstig voor:
- Versterkt de tanden.
- Het is vochtafdrijvend.
- Stimuleert de eetlust.
- Bestrijd incidentele constipatie.
- Versterkt nagels en haar.
- Verbetert de gezondheid van het oog en uw zicht.
noten
Noten zijn klein, een beetje duur, maar ze hebben geweldige eigenschappen. Ze zijn een delicatesse op zich en zijn ideaal om met kleine gebaren onze gezondheid te verbeteren.
Zoon antioxidanten en ze zorgen ervoor dat het lichaam wordt beschermd, zoals de huid het weet te revitaliseren.
Ze zijn ook rijk aan vitamine E, zijn levensvatbaar om het verlies van elasticiteit van de huid en verouderingstekens te voorkomen.
Het ideaal is om ons tegen te beschermen vrije radicalen Als u dagelijks gemiddeld 30 gram noten consumeert, combineert u de verschillende variëteiten om eventuele voedingstekorten te dekken.
Zoals u kunt zien, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die ons beschermen tegen de zonnestralen, aarzel dan niet om ze te introduceren deze voedingsmiddelen om u te beschermen en zo een gezonde bruine kleur te krijgen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.
Als u een ongebruikelijke plek op uw lichaam ziet, of als u de neiging heeft om moedervlekken te krijgen, controleer dan of ze goedaardig en niet kwaadaardig zijn door naar de Ik dermatoloog.