Verlicht hoofdpijn in de zomer

bescherming tegen de zon

Heb een simpele hoofdpijn in de zomer of een verkoudheid kan veel voor ons betekenen, omdat het met de hitte alles veel meer beïnvloedt. Hoofdpijn hebben in de zomer kan verschillende dingen betekenen, en we willen je erover vertellen, zodat je alert bent.

hoofdpijn Het kan een reden tot bezorgdheid zijn en meer als u op vakantie lijdt​ Hoofdpijn is op geen enkel moment van het jaar gewenst, maar nog minder tijdens een vakantie.

We willen je vertellen wat er mogelijk is oorzaken van hoofdpijn in de zomer en hoe u dit kunt voorkomen. Veel mensen hebben heel vaak per jaar last van hoofdpijn, een symptoom dat meer bij volwassenen dan bij kinderen voorkomt.

Men heeft gezien dat het percentage vrouwen dat aan hoofdpijn lijdt, stijgt tot 95%, terwijl dat van mannen 80% bedraagt. Op dezelfde manier waarop migraine vrouwen treft in plaats van mannen, lijdt 15% van de mensen wereldwijd aan migraine.

Het zomerseizoen is risicofactor voor hoofdpijn, Hoewel het misschien tegenstrijdig klinkt, want in de zomer zijn we meer ontspannen en hebben we meer tijd om buitenactiviteiten te doen en bij mooi weer.

Bescherm de huid tegen de zon

Wat veroorzaakt hoofdpijn in de zomer?

Om ervoor te zorgen dat u niet overrompeld wordt, zullen we u hieronder vertellen wat de meest voorkomende oorzaken zijn die hoofdpijn en hoofdpijn veroorzaken.

Calor

De hoofdpijn in de zomer wordt verergerd door de hitte. Ze worden niet alleen gegenereerd door warmte, ze verschijnen wanneer verschillende factoren samenkomen. In dit geval is de hitte groter in de zomer, deze hoge temperaturen zorgen ervoor dat het lichaam meer vaatverwijding ontwikkelt, die calorie-energie genereert met de buitenkant en geen hitteberoerte krijgt.

uitdroging

Hoofdpijn in de zomer is gekoppeld aan uitdroging Hoge temperaturen in de zomer zorgen ervoor dat we meer gaan zweten en als we de consumptie van dranken en vloeistoffen niet voldoende beheersen, kunnen we uitgedroogd raken.

Als het lichaam dit tekort heeft, kan het hoofdpijn veroorzaken. Bovendien, als we ervoor kiezen om te hydrateren met alcoholische dranken, We zullen de fout maken te geloven dat we vloeistoffen drinken, aangezien alcohol ons erg uitdroogt.

Insomnio

Slapeloosheid hebben, veranderingen in slaapschema's hebben of geen goede nachtrust krijgen, heeft direct invloed op ons hoofd. Normaal gesproken veranderen we in de zomer onze gewoonten, het lichaam past ze aan en dit kan onze slaaproutine veranderen.

Mensen die regelmatig last hebben van slapeloosheid, manifesteren het ook in de zomer en bovendien, hoofdpijn wordt erger​ Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn en te proberen een goede nachtrust te krijgen.

Vermijd langdurig direct contact met de zon

Het is heel belangrijk dat de zon ons niet lang in het hoofd schijnt, net als zonder zonbescherming in de zon staan. De zon is erg gezond maar het is ook erg schadelijk als we er teveel van nemen.

Bovendien kan langdurige blootstelling leiden tot brandwonden op de huid en een zonnesteek.

Zonnebaden

Voorkom hoofdpijn in de zomer

  • Bescherm uzelf tegen de zon. Het is belangrijk dat u over uw hele lichaam een ​​hoed en zonnebrandcrème draagt.
  • Voorkom plotselinge temperatuurveranderingen.  Vermijd langdurig verblijf op plaatsen met zeer sterke airconditioning, omdat de verandering op straat of op een andere plaats op de lange termijn schade kan veroorzaken.
  • Houd het huis zo koel mogelijk. U kunt het koelen door de ramen en jaloezieën naar beneden te houden als de zon schijnt, en te ventileren als de zon is verdwenen.
  • Hydrateer jezelf Drink minstens twee liter water per dag, hoewel u deze hoeveelheid kunt verhogen wanneer u het nodig heeft. U kunt koude thee, ongezoete frisdranken, natuurlijke sappen en smoothies krijgen. Vermijd alcoholische dranken als u in de zon bent, omdat dit hoofdpijn kan verergeren.

Het is erg belangrijk om te weten hoe u zich aan elk seizoen van het jaar kunt aanpassen, Neem nota van ons advies om het hele jaar door gezond te zijn. Omdat ziek worden in de zomer erg vervelend kan zijn.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.