Verboden voedingsmiddelen voor mensen met fibromyalgie

Spanningshoofdpijn

Fibromyalgie is een chronische aandoening die miljoenen vrouwen treft en wordt gekenmerkt door wijdverspreide spierpijn, extreme vermoeidheid en gevoeligheid op specifieke punten van het lichaam. Degenen die aan deze ziekte lijden, worden geconfronteerd met dagelijkse uitdagingen en voedsel wordt voor hen een bondgenoot bij het beheersen van hun symptomen. Weet wat de zijn verboden voedsel voor mensen met fibromyalgie en waarom het essentieel is om de consumptie ervan te vermijden of te verminderen.

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een chronische aandoening die zich voornamelijk manifesteert door algemene spierpijn, aanhoudende vermoeidheid, moeilijkheden om in slaap te vallen en gevoeligheid in specifieke delen van het lichaam om aan te raken. Patiënten kunnen ook cognitieve problemen ervaren, zoals geheugen- en concentratieproblemen, evenals stemmingsstoornissen.

Onderzoek in dit verband is van mening dat deze ziekte versterkt pijnsensaties omdat het de manier beïnvloedt waarop de hersenen en het ruggenmerg de signalen verwerken die het genereren. Het maakt dus prikkels die doorgaans niet als pijnlijk worden ervaren.

Vrouw met pijn: fibromyalgie

Eten niet aanbevolen

Het handhaven van een gezond dieet is essentieel om de symptomen van fibromyalgie effectief te beheersen en het algemene welzijn te bevorderen bij mensen die met deze ziekte leven. A ontstekingsremmend dieet Het lijkt mensen te helpen die aan fibromyalgie lijden. Daarom wordt de consumptie van groenten, fruit, gezonde vetten, gefermenteerde voedingsmiddelen en vitamine D aanbevolen om uw gezondheid te verbeteren en wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen niet te consumeren of de consumptie ervan te verminderen:

Rood vlees en worstjes

Rood vlees is dat wel rijk aan verzadigde vetten en hebben de neiging nerveuze onevenwichtigheden en vermoeidheid te veroorzaken. Het is raadzaam om de consumptie ervan te beperken tot één keer per week en deze te vervangen door wit vlees, zoals kip, kalkoen of konijn, dat eiwitten levert, zonder overtollig vet.

Worsten en andere bewerkte voedingsmiddelen zijn ook rijk aan verzadigde vetten en komen ook vaak voor bevatten additieven, kleurstoffen en conserveermiddelen wat ontstekingen en fibromyalgiesymptomen kan verergeren. Smaakversterkers zoals glutamaat zijn grote vijanden van deze ziekte.

Kazen en worsten

Boter

Boter behoort vanwege zijn boter ook tot de verboden voedingsmiddelen voor mensen met fibromyalgie rijk aan verzadigd vet. Deze voedingsmiddelen kunnen ontstekingsprocessen in het lichaam veroorzaken, waardoor de symptomen van fibromyalgie verergeren en algemeen ongemak ontstaat bij degenen die er last van hebben.

Suiker

Het belang van suiker is nul als het gaat om de bijdrage van vitamines en voedingsstoffen. Maar daarnaast kan overmatige consumptie bijdragen aan ontstekingen in het lichaam verhogen, verergering van spierpijn en vermoeidheid geassocieerd met fibromyalgie, en gewichtstoename, wat niet wordt aanbevolen voor mensen die aan fibromyalgie lijden, omdat dit de pijn zou kunnen verergeren.

cafeïne en alcohol

Overtollige cafeïne is ook schadelijk voor mensen met fibromyalgie interfereren met slaappatronen, verergering van slapeloosheid en vermoeidheidsproblemen bij mensen met fibromyalgie. En alcohol kan op dezelfde manier werken.

café

Spinazie, snijbiet en bieten

Onder de voedingsmiddelen die verboden zijn voor mensen met fibromyalgie, zijn dat allemaal rijk aan oxalaten zoals spinazie, snijbiet, bieten of puur cacaopoeder. Deze oxalaten veroorzaken in normale hoeveelheden meestal geen problemen. Oxaalzuur of oxalaten zijn echter verbindingen die de opname van calcium remmen door zich aan dit mineraal te binden en het onoplosbaar te maken in de darmen, dus ze mogen niet worden misbruikt.

Zeevruchten

Op dezelfde manier zouden deze mensen beperkte hoeveelheden moeten consumeren purinerijke producten (veroorzaakt urinezuur), zoals zeevruchten, orgaanvlees en rood vlees. Wanneer we deze voedingsmiddelen eten, neemt de hoeveelheid urinezuur toe en kan het zich ophopen in de gewrichten en jichtaanvallen veroorzaken.

Tomaat, aubergine en paprika

De groenten met solanine waaronder tomaten, paprika's en aubergines, moeten ook worden gecontroleerd. Solanine is een gifstof die inwerkt op de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het opbouwen van spieren, het verhogen van ontstekingen en het veroorzaken van pijn.

Hartige taart met champignons, spinazie en gekonfijte tomaten

zout

Overmatige zoutconsumptie kan leiden tot vochtretentie. Dit kan de zwelling en het ongemak in de gewrichten en spieren verergeren bij mensen met fibromyalgie. Daarom is het geen verboden ingrediënt, maar het is wel belangrijk om een ​​gematigde consumptie te handhaven.

Het vermijden of verminderen van de consumptie van deze verboden voedingsmiddelen voor mensen met fibromyalgie kan hier aanzienlijk aan bijdragen de kwaliteit van het leven verbeteren hiervan verminderen ontstekingen in het lichaam, optimaliseren de spijsvertering en verminderen vermoeidheid en ongemak.


Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.