We wensen allemaal een platte, goed gedefinieerde buik hebben, met een gladde en mooie huid om deze zomer of het hele jaar door te dragen. Het is niet gemakkelijk om dit soort dingen te bereiken, omdat dit ook een van de gebieden is die meer conflicterend kunnen worden. Daarom is het een plek waar we speciale aandacht voor moeten hebben.
een mooie maag gebeurt om doorzakken te voorkomen in dit gebied, iets dat in de loop van de tijd verschijnt. Het is een van de problemen die meestal voorkomen in de huid van gebieden waar vet zich ophoopt. Als we ook van gewicht zijn veranderd, kunnen we merken dat de huid niet meer zo glad is. Maar hoe dan ook, er zijn veel dingen die we kunnen doen om de huid in de maagstreek te verbeteren.
Beëindig het vet
Als je een platte buik wilt hebben, is een van de dingen waar je op moet letten, dat je het vet dat zich in dit gebied kan hebben opgehoopt, moet verwijderen. De voeding is daarbij een van de sleutels, maar verminderen ook calorieën en verbranden de vetten die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Voor dit doel moeten we een caloriearm dieet volgen met een deskundige die ons kan helpen, zodat alles wat we eten van kwaliteit is, om ook een uitgebalanceerd dieet te hebben.
Eet proteïne
Dit type voedingsmiddelen zijn waaruit de spieren bestaan en zonder hen hebben we niet de voedingsstoffen voor een gladde huid. Ze zijn erg belangrijk als we sporten, maar je moet altijd diegene eten die niet veel vet bevatten, zoals kip, kalkoen of blauwe vis. Neem drie of vier keer per week proteïne voor een mooie, gladde huid.
Vitaminen met antioxidanten
De vitamines die groenten en fruit bevatten, zijn ook belangrijk voor onze huid. Ze geven ons zachtheid en vitamines zoals E die een antioxiderende kracht biedt aan de huid of de C die de synthese van collageen helpt. Dit alles is zeer noodzakelijk om de huid langer jong en glad te houden. Voedsel is een van de eerste pijlers waar we voor moeten zorgen om een huid in perfecte conditie te hebben.
Oefening voor de buik
De buik heeft ook zijn oefeningen nodig en er zijn er veel die interessant zijn voor dit gebied. Een van de meest complete die we kunnen presteren zonder gereedschap en thuis is het strijkijzer, waarin we parallel aan de grond staan, leunend op onze ellebogen. Dit werkt van de benen naar de rug, de kern en de buikspieren. Je moet ze echter vanuit alle hoeken oefenen, dus we moeten ook oefeningen doen voor andere gebieden.
Verbeter uw houding
Houding kan ook maken onze maag lijkt veel slapper Het is belangrijk om een goede houding te hebben, om altijd rechtop te blijven. Als je geen goede houding hebt, moet je misschien yoga of pilates doen. Deze twee sporten helpen ons om spieren te verbeteren, uit te rekken en ook om de houding te verbeteren en een einde te maken aan rugpijn. Als je deze sporten doet die ook aan de core werken, zul je zien dat je na verloop van tijd ongetwijfeld een minder slappe en gladdere buik krijgt.
Bevochtig het gebied
Soms wat fout in de huid is dat we er niet voor zorgen Hydratatie is essentieel voor een gladde en mooie huid, dus laten we het niet aan de kant. Het gebruikt geweldige vochtinbrengende crèmes die ook de huid voeden, zoals kokosolie of amandelolie, die de huid grondig verzorgen en voeden.